После долгих новогодних каникул, наконец то вливаюсь в тренировочный режим. Вчера тренировка была на все группы мышц, очень хотелось поработать над ягодицами, но всему свое время. После долгого перерыва лучше входить в тренировочный режим постепенно!
Тренировка:
1.Кардио на эллипсе - 10 минут
2.МФР (миофасциальный релиз, в этом году в планах найти время на изучение его более подробно)
3.Силовая тренировка на все группы мышц, делала 3 подхода по 15 повторений на основные.
4.Кардио на велосипеде - 40 минут
Потом с семейством отправились в бассейн и хамам. Надо больше выползать в зону бассейна и распаривать свое тело!!!
Суббота и воскресенье выходные! А с понедельника УХ... Приступим! Очень хочу в теплые края поехать просушенной и более рельефной! Сроки до 28 февраля!
Тренировками буду обязательно делиться, в том числе и видео!
