Днем думала просто свалюсь, так хотелось спать!!! Утренняя прогулка меня так вымотала. Кардио с утяжелением и в горочку, ух! Днем сделала тренировочку с Шоном Фокус т25, выложу о ней информацию. И покачала пресс+ обязательно делаю планку. А вечером сделала тренировку на попу:
- приседание "плие" 3х15
- приседание с выпрыгиванием 3х15
- становая тяга 3х15
- перекрестные выпады 3х15
- выпады на месте 3х15
- ягодичный мостик 3х15
- икры на подставке 3х15
- burpee 30 раз
- прыжки на месте 1 минута
В плане питания согрешила двумя вафлями... Но мне просто нереально все время хочется сладкого, думаю во всем виновато грудное кормление, постоянно хочется кушать. В течении дня эти вафли думаю просто сгорели.
Питание мне еще корректировать и корректировать!!!!
В выходные муж скорей всего уплывет на байдарках в поход, а я останусь дома. Так что в выходные тоже буду тренироваться!
Телом сегодня недовольна, его залило из-за большого количества кофе с молоком. Надо урезать его только на завтрак и перекус вечерний.
......
Сегодня не получилось рассмотреть и оценить себя в зеркале замерить объемы и сделать фото "до". Надеюсь получится завтра. А пока немного почитать и спать!!!!!
