Решила после того как более менее устаканится моя ночь, и закончу грудное кормление. Перейду на максимально правильное питание. В планах сделать свое тело мега идеальным! А пока полезная информация  о количестве белка в пище. Белок необходим для роста мышц, поэтому тем кто активно тренируется он необходим. Нужное количество белка и день это 1,5-1,7 Х на массу тела в кг. Скоро предстоят мне это подсчеты, рассчеты. А пока запасаю свой мозг максимальным количество информации.

[604x604]