Так почти 4 дня отсуствовала какая-либо активность,а лишь огромное количество нервов. То решила не сильно себя нагружать, и разделила тренировку на два этапа. В последнее время прихожу к тому что это наиболее удобнее когда растишь маленького карапуза. Так как более длинные тренировки стали невозможными, малыш очень не любит когда мама занята чем-то другим а не им. Так что длительные тренировки оставляем на выходные, либо когда папа приходит с работы не сильно уставшим.

Рацион:

завтрак: печень со спредом+ чай

Перекус: банан/обезжиренный творог/йогурт+кофе/кофе с молоком

Обед: суп вермишель из курицы, такой же и ужин (из-за карантина не готовлю ничего другого)

Активность:низкая. Вышли погулять на 15 минут. И кстати,я поставила себе на телефон программу шагомер. Так что настанут солнечные деньки и буду говорить точные цифры сожженых калорий, пройденных метров и шагов. Безумно интересно)))В том году я оооочччень много ходила, три раза в день по 2-3 часа с малышом гуляли, приходили домой только покушать и подгуз заменить и адльше в путь. В этой году думаю вообще не вылезем.

Тренировка:

1.

2.

3.