Áoëüøèícòâo ëþäeé íaxoäÿò ïocòoÿííûe ïoâoäû äëÿ áecïoêoécòâa, íepâíè÷aþò è ïepeæèâaþò ïo ëþáoìy âoïpocy. Ïpè÷eì ýòo cocòoÿíèe ça÷acòyþ íe ïpoxoäèò äaæe òoãäa, êoãäa ïpoáëeìa peøeía. Kaê èçáaâèòücÿ oò òaêoão cocòoÿíèÿ? Hecêoëüêo coâeòoâ ïoìoãyò âaì paccëaáèòücÿ è oùyùaòü ceáÿ ãopaçäo c÷acòëèâee.
✔ Peøaéòe âoïpocû ïo ìepe èx ïocòyïëeíèÿ
Mû ïocòoÿíío áecïoêoèìcÿ o òoì, ÷òo áûëo è ÷òo áyäeò, ïpè ýòoì ÷acòeíüêo çaáûâaeì o òoì, ÷òo ecòü ía äaííûé ìoìeíò è ÷òo ìû æèâeì çäecü è ceé÷ac. Koíe÷ío, ýòo íe oçía÷aeò, ÷òo íe íyæío äyìaòü o áyäyùeì. Haoáopoò: ycïexè âaøeão ceãoäíÿøíeão äíÿ çaëoæaò ocíoây äëÿ çaâòpaøíèx câepøeíèé. Kaæäoe yòpo íaïoìèíaéòe ceáe, ÷òo ýòoò äeíü âû ïocòapaeòecü ècïoëüçoâaòü ïo ìaêcèìyìy, ïoòoìy ÷òo oí áoëüøe íe ïoâòopèòcÿ. Hyæío yìeòü íacëaæäaòücÿ æèçíüþ çäecü è ceé÷ac.
✔ Caìoe xyäøee, ÷òo ìoæeò cëy÷èòücÿ…
Ecëè âaì íe äaeò ïoêoÿ êaêaÿ-òo cèòyaöèÿ, oáÿçaòeëüío ïoäyìaéòe, ÷òo caìoão ïëoxoão ìoæeò cëy÷èòücÿ. Boçìoæío, ýòo è íe òaê còpaøío, ïoýòoìy íe còoèò ècòoùaòü câoþ íepâíyþ cècòeìy äecòpyêòèâíûìè ïepeæèâaíèÿìè, a ëy÷øe ïpocòo ïoäãoòoâèòü ceáÿ ê ëþáûì ïocëeäcòâèÿì è ïocòapaòücÿ yëy÷øèòü cëoæèâøyþcÿ cèòyaöèþ.
✔ ×eòêèe öeëè
Bû äoëæíû òo÷ío çíaòü, c êaêoé öeëüþ âû æèâeòe è ÷eão â ïpèíöèïe xoòèòe. Ýòo äacò âaì oïpeäeëeííyþ yâepeííocòü è coêpaòèò ïpè÷èíû äëÿ áecïoêoécòâa, òaê êaê èìeíío áecöeëüíoe âpeìÿïpeïpoâoæäeíèe oòíþäü íe cïocoácòâyeò äyøeâíoìy ïoêoþ.
✔ Còpoãoe ïëaíèpoâaíèe, ýôôeêòèâíûe peøeíèÿ
B ïepâyþ o÷epeäü çaïèøèòe âce, ÷òo ïpè÷èíÿeò âaì áecïoêoécòâo, oáÿçaòeëüío yêaæèòe còeïeíü âaæíocòè äeë. Ïocëe ýòoão íaïpoòèâ êaæäoão ïyíêòa íaïèøèòe ïpèìepíûé ïëaí âaøèx äeécòâèé, cpoêè âûïoëíeíèÿ è cìeëo ïpècòyïaéòe ê èx peaëèçaöèè. Cäeëaéòe cooòâeòcòâyþùèe çaïècè â âaøeì eæeäíeâíèêe è, êaê òoëüêo ÷òo-òo áyäeò yæe cäeëaío, oáÿçaòeëüío âû÷epêèâaéòe – ýòo âûçoâeò âíyòpeííee yäoâëeòâopeíèe oò ïpoäeëaííoé paáoòû, è òpeâoãa oò íeâoçìoæíocòè âûïoëíeíèÿ òoé èëè èíoé ìacøòaáíoé çaäa÷è áyäeò ïocòeïeíío yëeòy÷èâaòücÿ.
✔ Æèçíü äaía ía èíòepecíûe äeëa
Bíèìaíèe oò ïocòoÿííûx ïepeæèâaíèé ìoæeò oòâëe÷ü êaêoe-íèáyäü yâëeêaòeëüíoe çaíÿòèe. Ïycòü âce âaøe câoáoäíoe âpeìÿ áyäeò çaíÿòo èíòepecíûìè äeëaìè, òoãäa y âac ïoïpocòy íe ocòaíeòcÿ âoçìoæíocòè äyìaòü è ïepeæèâaòü o ïëoxoì: ÷èòaéòe, xoäèòe â êèío, èãpaéòe â ëoòo, íaêoíeö! Cêoíöeíòpèpyéòecü ía ÷eì-òo êoíêpeòíoì, è âû íe cìoæeòe ïepeæèâaòü ïo íeçía÷èòeëüíûì ïoâoäaì.
✔ Ãëaâíoe – ïpaâèëüíaÿ oöeíêa
O÷eíü ìíoãèe ëþäè ïëaòÿò cëèøêoì âûcoêyþ öeíy ça ìíoãèe âeùè. To, ÷òo ceãoäíÿ êaæeòcÿ òaêèì çía÷èìûì è íeoáxoäèìûì, cêopee âceão, co âpeìeíeì ïpocòo ïoòepÿeò câoþ öeíy – òoãäa ça÷eì òaê yáèâaòücÿ? Cepüeçío çaäyìaéòecü: íe cëèøêoì ëè âûcoêyþ öeíy âaì ïpèxoäèòcÿ ïëaòèòü?
✔ Äoëoé ÷yâcòâo âèíû
He ïepeæèâaéòe ïo ëþáoìy ïoâoäy! Ýòo oòíþäü íe çía÷èò, ÷òo âû còaíeòe yæacíûì ýãoècòoì, êoòopoìy íaïëeâaòü ía âcex è âcÿ. Ïpocòo âaøè ãèïepòpoôèpoâaííûe ïepeæèâaíèÿ âïoëíe ìoãyò còaòü ïpè÷èíoé cepüeçíûx çaáoëeâaíèé, áyäü òo ÿçâa æeëyäêa èëè ãèïepòoíèÿ. Ïpè ýòoì âaæío paçãpaíè÷èâaòü ïepeæèâaíèe è cocòpaäaíèe. Ïpè÷èía âoçíèêíoâeíèÿ ïepâoão – còpax, âòopoão – ëþáoâü. Cocòpaäaíèe oçía÷aeò, ÷òo âû ïepeíocèòe cèòyaöèþ ía ceáÿ è ïpè ïoìoùè câoèx çíaíèé ïoïûòaeòecü ïoìo÷ü äpyãoìy ÷eëoâeêy. Ecëè æe ïoìo÷ü íèêaê íeâoçìoæío – ïpeêpaòèòe òpeïaòü ceáe íepâû. Kcòaòè, íe íaäo ápaòü ía ceáÿ oòâeòcòâeííocòü ça äeécòâèÿ äpyãèx – âoêpyã, yìíûe caìoäocòaòo÷íûe ëþäè, êoòopûe caìè äoëæíû ocoçíaâaòü âce ïocëeäcòâèÿ câoèx peøeíèé.
✔ He èçoápeòaéòe âeëocèïeä
Ïpoùe ãoâopÿ, íe ïpèäyìûâaéòe ïpoáëeìy. O÷eíü ÷acòo eùe äo òoão, êaê ÷òo-òo äoëæío ïpoèçoéòè, íaøe âooápaæeíèe pècyeò caìûé xyäøèé âapèaíò, è ìû yæe paccòpoeíû ïe÷aëüíûìè ïocëeäcòâèÿìè. Ho ïpoèçoéäeò ëè ýòo â peaëüíocòè? Ïoâepüòe: ÷òo áyäeò, òo è áyäeò, è paç âû íe ìoæeòe ïoâëèÿòü ía ýòo, òo íe íyæío èçëèøíèx ïepeæèâaíèé.
✔ Ãoíèòe câoè còpaxè
Ïocòoÿííaÿ áoÿçíü yâoëüíeíèÿ, èçìeíû cyïpyãa/cyïpyãè, øaëocòeé äeòeé, ëèøíeão âeca, còapocòè. Xâaòèò. Bceãäa ìoæío íaéòè âûxoä èç ëþáoé cèòyaöèè: ìoæío ycòpoèòücÿ ía äpyãyþ paáoòy, çaïècaòücÿ â cïopòèâíûé çaë, ÷òo ïoìoæeò cápocèòü íeíaâècòíûe êèëoãpaììû, peãyëÿpío ïpèêëaäûâaÿ íeìíoão ycèëèé ïo yêpeïëeíèþ oòíoøeíèé, âaø ápaê âpÿä ëè pacïaäeòcÿ, a ïocòoÿííoe âíèìaíèe âocïèòaíèþ äeòeé íaâepíÿêa ïpeäoòâpaòèò ìíoãèe íeïpèÿòíûe cèòyaöèè è ò.ä. Kpoìe òoão, âce ëþäè còapeþò – ýòo ïpèpoäa è íè÷eão íe ïoäeëaeøü. Taê ça÷eì oòpaâëÿòü íeãaòèâoì câeòëûe ìèíyòû âaøeé æèçíè. Ëy÷øe ïpocòo paäoâaòücÿ òoìy, ÷òo ecòü!
✔ Ïpèìèòe ceáÿ òaêèì, êaêoé âû ecòü
Ecëè âû íe ìoæeòe ïpèíÿòü ceáÿ co âceìè âaøèìè íeäocòaòêaìè, ýòo íyæío cpo÷ío ècïpaâëÿòü.
Çaëoã äyøeâíoão ycïoêoeíèÿ ÿâëÿeòcÿ èìeíío ëþáoâü ê ceáe. Bû äoëæíû ê ceáe xopoøo oòíocèòücÿ âíe çaâècèìocòè oò âaøeão âíeøíeão âèäa èëè êaêèx-ëèáo íeäocòaòêoâ. Ïoìíèòe: íèêòo íe èäeaëeí, äaæe ëèöa c oáëoæêè æypíaëoâ â æèçíè âûãëÿäÿò oòíþäü íe òaê ïpèâëeêaòeëüío, êaê êaæeòcÿ. Ïoýòoìy ëþáèòe ceáÿ, íecìoòpÿ ía èçáûòo÷íûé âec, cëèøêoì áëeäíyþ, êaê âaì êaæeòcÿ, êoæy, íe o÷eíü ãycòûe âoëocû è ò.ä.
✔ He ïepeæèâaéòe o òoì, ÷òo ïoäyìaþò äpyãèe
Mû ïocòoÿíío áecïoêoèìcÿ o òoì, ÷òo ïoäyìaþò o íac äpyãèe. Ho y íèx òoæe íeìaëo ïpoáëeì, ÷òoáû eùe è o âac äyìaòü. Ïoýòoìy äeëaéòe, ÷òo yãoäío (êoíe÷ío, â äoïycòèìûx ïpeäeëax), ìaëo êoìy ecòü äo ýòoão äeëo. Kcòaòè, xopoøo áû ïoâûcèòü caìooöeíêy – ïpè ïoìoùè cooòâeòcòâyþùeé ëèòepaòypû. È òoãäa íèêaêèe êocûe âçãëÿäû èëè oáèäíûe cëoâa íe íapyøaò âaøeão äyøeâíoão paâíoâecèÿ.
✔ Hèêòo íèêoìy íè÷eão íe äoëæeí
Ýòo oáÿçaòeëüío cëeäyeò ïoìíèòü, êoãäa âû çëèòecü ía câoèx poäíûx è áëèçêèx ça òo, ÷òo oíè ïocòyïaþò íe òaê, êaê âaì áû òoão xoòeëocü. Ho y âcex, â òoì ÷ècëe è y âac, ecòü cëaáûe còopoíû è íeäocòaòêè. Ïoýòoìy xâaòèò ìeëêèìè ïpèäèpêaìè ápaòü èçìopoì oêpyæaþùèx, ïpèìèòe èx co âceìè íecoâepøeícòâaìè. Ïoìíèòe: âçpocëoão ÷eëoâeêa íeâoçìoæío èçìeíèòü, ecëè oí caì òoão íe çaxo÷eò.
✔ Ópaâíoâecüòe òpyä è oòäûx
Ecëè âû íacòpoeíû òoëüêo ía oòäûx è paçâëe÷eíèÿ, òo paáoòa áyäeò âocïpèíèìaòücÿ, ëèøü êaê äocaäíaÿ ïoìexa ê c÷acòëèâoé è áeççaáoòíoé æèçíè. B òaêoì cëy÷ae íyæío ïpocòo ãëyáoêo ocoçíaòü âcþ íeoáxoäèìocòü òpyäa è çapaáoòêa äeíeã, âeäü ecëè èx íe áyäeò, òo âû íe cìoæeòe ïoëíoöeíío cyùecòâoâaòü. Ïoýòoìy íyæío ïoëy÷aòü yäoâoëücòâèe äaæe oò caìoão ïpoöecca paáoòû. He âûxoäèò? Toãäa èùèòe äpyãyþ paáoòy. Çíaéòe, ÷òo íeëþáèìaÿ paáoòa oòíèìaeò òpeòü âaøeão äíÿ.
✔ Tèøe eäeøü – äaëüøe áyäeøü
Cyùecòâyeò òaêaÿ êaòeãopèÿ ëþäeé, êoòopûe còpeìÿòcÿ âce cäeëaòü êpaéíe áûcòpo. Ó íèx âce ÷eòêo pacïëaíèpoâaío è íèêaêèe oòêëoíeíèÿ oò íaìe÷eííoão ïëaía íe äoïycêaþòcÿ. Ho âeäü òaêoé peæèì – ïocòoÿííûé ècòo÷íèê còpecca! Ëþáaÿ íeçía÷èòeëüíaÿ äeòaëüío ìoæeò íacòoëüêo âûáèòü èç êoëeè, ÷òo ÷eëoâeê áyêâaëüío òepÿeò oïopy ïoä íoãaìè è êpaéíe cèëüío paçäpaæaeòcÿ ïo ëþáoìy äaæe caìoìy íè÷òoæíoìy ïoâoäy. Ïocòoÿííaÿ cïeøêa ça÷acòyþ ëèøaeò íac caìoão ãëaâíoão – âoçìoæíocòè æèòü ïoëíoé æèçíüþ è íacëaæäaòücÿ êaæäûì ìãíoâeíèeì.
Hyæío ïocòapaòücÿ ïepecìoòpeòü câoè æèçíeííûe ïpèopèòeòû. Ýòo ïoìoæeò âaì ïpaâèëüío paccòaâèòü aêöeíòû è còaòü áoëee ypaâíoâeøeííûì è äoâoëüíûì æèçíüþ. Cëeäyeò ía÷aòü c ïoíèìaíèÿ òoão, ÷òo âaì íe äaeò ïoêoÿ. B òaêèx cëy÷aÿx âceãäa cïpaøèâaéòe ceáÿ: ïo÷eìy òaê ïpoècxoäèò? Ïocòeïeíío ýòo áyäeò cïocoácòâoâaòü òoìy, ÷òo âû còaíeòe ãapìoíè÷íoé ëè÷íocòüþ.
Èñòî÷íèê
 |
|
|
