• Авторизация
Дневник ekaterina21 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Арбузная диета 24-08-2014 13:52 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[показать]
*** Арбузная диета ***


Арбузная диета – сезонный метод снижения веса. В конце лета - начале осени арбузы не являются редкостью даже в далеко не южных регионах. Их любят и взрослые, и дети. Продукт не требует никакой обработки (кроме мытья), хорошо утоляет жажду, насыщает. Основной компонент мякоти арбуза – вода: около 90-95%. Остальное – клетчатка, пищевые волокна, витамины и микроэлементы. Именно последние компоненты делают арбуз не только вкусным, но и полезным. В арбузе содержатся витамины А, С, группы В, фолиевая кислота, калий, натрий, магний. Арбузная диета гарантировано восполнит в организме запасы этих веществ.

Вот несколько вариантов арбузной диеты для похудения:
• В течение дня нужно съесть количество арбуза, равное весу человека, деленному на 10. Все это употребляется за 5-7 приемов. Этим, в принципе, дневной рацион и ограничен. Если чувство голода все же дает о себе знать, то можно съесть несколько кусочков зернового хлеба. Соблюдается такая арбузная диета 3 дня, не больше. Если самочувствие хорошее, то курс можно продлить до 5 дней;
• Другой вариант арбузной диеты – так называемое арбузное питание. Суть этого метода заключается в том, что каждый прием пищи состоит из арбуза и того или иного диетического блюда: постной телятины, куриной грудки, творога, овсяной или рисовой каши. В течение дня можно пить воду, зеленый чай. Объем съедаемой пищи должен выбираться в разумных пределах. Во время соблюдения арбузной диеты для похудения следует избегать жирной пищи, копченостей, маринадов, сладостей. Категорически не приемлем алкоголь. Продолжительность такой арбузной диеты не 3 дня, а дольше – до недели.
Противопоказания к арбузной диете Арбузная диета, отзывы о которой в большинстве своем восторженно-положительные, имеет ряд медицинских противопоказаний:
Сахарный диабет. Безусловно, диабетики могут употреблять в пищу арбузы. Но только в количествах, которые отвечают их суточным потребностям сахара с уменьшением доли других углеводов;
Артериальная гипертензия. Арбузная диета в чистом виде опасна для гипертоников: всасывание большого количества воды, которая является основным компонентом арбузной мякоти, может привести к обострению заболевания;
Хронические заболевания сердца. Употребление больших количеств арбуза в данном случае может привести к электролитному дисбалансу за счет поступления большого количества жидкости и электролитов: кальция, натрия, магния;
Мочекаменная болезнь. При употреблении арбузов увеличивается объем мочеиспускания. Находящиеся в почках камни могут быть потревожены таким «потоком» мочи;
Хронические заболевания пищеварительной системы. При переваривании огромного количества арбуза ферментные системы ЖКТ работают в напряженном режиме, при наличии болезней вероятно их обострение. Для всех этих групп не воспрещается употребление арбузов, как обычного продукта питания, а не средства для похудения. Количество, конечно, не должно приближаться к тому, которое рекомендовано арбузной диетой.

Чисто с практической точки зрения, сомнительно применение такой диеты у людей с выраженными степенями ожирения. Как правило, кроме излишнего веса, все они имеют и другие проблемы со здоровьем, особенно часто – артериальную гипертензию и сахарный диабет, что делает арбузную диету для них опасной. Кроме этого, вряд ли стоит прибегать к арбузной диете для похудения людям, чей вес превышает 70-80 килограмм: согласно одной из методик, им придется съесть за день более 7-8 килограмм арбуза. Это может привести к проблемам даже у здорового человека.

[567x445]

Всем здоровья, стройности и хорошего настроения!


Источник: http://vesvnorme.net/diety/arbuznaja-dieta.html



[показать] ekaterina21
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Арбузная диета | ekaterina21 - Дневник ekaterina21 | Лента друзей ekaterina21 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»