Оксисайз марафон: 6-ой день
УПРАЖНЕНИЯ
Комплекс выполняется тот же что и в пятый день марафона. У меня уже появились любимые упражнения. Я их и выполняю. Просто я усвоила главный принцип, что за комплекс необходимо сделать 30 циклов дыхания и не меньше.

ПИТАНИЕ
[651x645]

Сегодня предлагают нам съесть десерт. Провокация? Да! И для нашего организма — тоже! «Немного увеличить в один из дней суточную калорийность рациона — еще одна маленькая хитрость, позволяющая раскачать метаболизм, — говорит Марина Аплетаева. — Сегодня можете подняться от 1600 ккал, которые мы рекомендовали в первый день марафона оксисайз с Мариной Корпан до 1800 или даже 2000 ккал. Дополнительный бонус: вы побалуйте себя, и психологически правильно питаться потом будет легче».
Десерт выбирайте углеводистый и нежирный: булочке с кремом или мильфею однозначно лучше предпочесть ягодный или фруктовый пирог. Съесть небольшой кусочек, а не весь пирог разом. В первой половине дня — в этом случае большая часть лишних углеводов за сутки перегорит, особенно если после трапезы вы погуляете.
И сегодня как раз, устроили мы с подругами девичник. По одному вишневому штруделю и чашечки чая вполне хватило нам для душевной беседы и дружеского общения.

УХОД ЗА ТЕЛОМ
Процесс борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи начался! А чтобы закрепить первые результаты, у кого есть возможность, можно также прибегнуть к салонным процедурам.

Пока всё. Всем здоровья, красоты и мира!

[показать] ekaterina21