Ожидание ребенка - счастье, но часто многие мамочки начинают буквально сходить с ума от навалившихся сложностей после родов. Конечно, жизнь очень сильно меняется после появления малыша в доме. Бесконечная рутина, изоляция от внешнего мира, недосыпание, гормоны - тут недалеко и до послеродовой депрессии. Как с этим бороться и как облегчить себе жизнь после родов? 

 

[700x465]

 

Не нужно стараться успеть все 

 

Это такой себе комплекс идеальной мамы, которая старается успеть абсолютно все. Это просто невозможно - малыш отнимает практически все время. А поэтому не нужно пытаться этого делать. Вы не участвуете в конкурсе на лучшую молодую маму Вселенной, а вместо приза получите разве что ту самую депрессию и полное выгорание - как моральное, так и физическое. 

 

Расставьте приоритеты и давайте себе время на отдых. Поверьте, муж больше оценит отдохнувшую жену и борщ на столе, чем загнанную лошадь и меню из нескольких блюд высокой кухни. 

 

Просите о помощи 

 

Не стесняйтесь попросить об этом. В первую очередь это касается вашего супруга. В конце концов, он такое же родитель для малыша, как и вы. Пусть некоторые обязанности он возьмет на себя. Мытье посуды, вечернее укладывание ребенка и т. д. ему вполне под силу. 

 

Не бойтесь просить близких сделать покупки в магазине или посидеть часик-другой с ребенком, пока вы будете заниматься своими делами. 

 

Неплохим решением будет няня или помощница по дому. Пусть даже в вашем присутствии она просто облегчит ваши первые месяцы с малышом. 

 

Пользуйтесь преимуществами современной техники 

 

Бытовая техника - необходимый помощник молодой мамы. Мультиварка, блендер, робот-пылесос - все это значительно облегчит вам жизнь и выкроит свободную минутку. 

 

Кроме того, не забывайте о технике для здоровья - тот же небулайзер или термометр с гигрометром просто незаменимы в доме, где есть грудничок. 

 

И наконец, приобретите для себя органайзеры в виде сумки для мамы, подстаканника на коляску (если он не идет в комплекте), тарелка-непросыпайка, чашка-непроливайка, крючки для коляски и т. д. 

 

Отдыхайте вместе с малышом 

 

Спите, когда малыш уснул. Не тратьте это драгоценное время на домашнюю работу - это может подождать, да и помощники со многим справятся без вас. А когда ребенок бодрствует, включайте любимую музыку и танцуйте вместе с ним, поднимая настроение себе и приучая его к хорошим мелодиям. На https://povolnam.net/ вы всегда найдете популярную музыку, которая разбита по категориям. Или же просто ищите ее по исполнителям в строке поиска на главной странице сайта и слушайте онлайн! 

 

Не сравнивайте себя с другими мамочками 

 

Конечно, листая ленту в инстаграме, может показаться, что другие делают все в разы лучше вас. Но мы то все знаем его обратную сторону! Не нужно сравнивать себя с ними - достоверно вы не знаете, как на самом деле у них обстоят дела. А вот опыт таких других мам наоборот стоит перенимать - это может вам легче справляться с обязанностями мамы.