Некоторые продукты, которые мы привыкли есть на завтрак, категорически нельзя употреблять натощак. В чем секрет и на что их лучше заменить.

[500x352]

 

Бананы

Бананы известны тем, что содержат в себе рекордное количество магния. Ничего вредного в этом, конечно же, нет. Но если съесть банан натощак в организме нарушается калиево-магниевый баланс. Именно поэтому после «бананового завтрака» вы весь день будете ощущать усталость и тянуться за очередной чашкой кофе.

[500x380]

 

Цитрусовые

Витамин С, который в наибольших количествах содержится в цитрусовых, известен своим свойством провоцировать аллергические реакции. Но даже если вы не аллергик, съеденные натощак цитрусовые могут проявиться позже малоприятной сыпью. Поэтому лучше всего есть эти фрукты вприкуску с овсянки или после нее.

[500x276]

 

Гранола

В последнее время все больше споров возникает по поводу этого продукта. Казалось бы, с одной стороны злаковая гранола не должна принести никакого вреда организму, а даже наоборот. Но тот рафинированный растительный жир, при использовании которого она готовится, вполне может навредить здоровью. Поэтому мы просто не рекомендуем употреблять гранолу на завтрак, лучше на ланч или в обед на десерт.

[500x312]

 

Сырые овощи

Кислоты, содержащиеся в сырых овощах, имеют свойство раздражать и разъедать стенки желудка, что в последствии может привести к гастриту или язвенным заболеваниям. Поэтому сырые овощи лучше оставить на обед или на ужин.

[500x360]

 

Шоколад и сладости

Утром наша поджелудочная железа не сможет выделить необходимое количество инсулина для сладкой, углеводной пищи. Уровень сахара поднимется в крови катастрофически, что в будущем обязательно повлечет за собой проблемы со здоровьем. Поэтому сладости лучше оставить на второй завтрак.