ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО УПОТРЕБЛЯТЬ ЯБЛОКИ ОСЕНЬЮ

Почему полезно употреблять яблоки осенью? Этот продукт необходим для лечения и профилактики многих заболеваний.

Почему полезно употреблять яблоки осенью: Топ-5 свойств

1.    Способствуют похудению

Яблоки – это низкокалорийный продукт (примерно 47 ккал в 100 г), поэтому его можно смело употреблять для избавления от лишнего веса. Рекомендуется запекать этот фрукт, так как в свежем виде он может вызвать аппетит. Яблоки богаты клетчаткой, поэтому помогают при запорах, а благодаря витаминному составу способны улучшить метаболизм, и процесс похудения пойдет намного быстрее.

Также на яблоках можно проводить разгрузочные дни раз в две недели.

Рецепт: Сырники с яблоками и корицей

2.    Избавляют от стрессов

Каждый день – стресс и беспокойство. Даже пролитый кофе может стать причиной для нервного срыва в осенний период. Почему полезно употреблять яблоки? В продукте содержится витамины А, Е  и С, которые помогают справиться со стрессом и избавляют от депрессии. Кусочки свежего яблока можно добавлять в утреннюю овсяную кашу, овощные салаты на обед и брать с собой на работу в качестве перекуса.

[600x]

3.    Насыщают организм энергией

В яблоках содержится фруктоза, которая способна насытить организм энергией. Если чувствуете, что устали и нет больше сил работать, сделайте перерыв и съешьте яблоко.

Рецепт: Тарт с миндалем и яблоками

4.    Польза для опорно-двигательной системы

В современном мире мы ведем сидячий образ жизни, поэтому часто имеет проблемы с болями в коленях. Почему полезно употреблять яблоки осенью? Дело в том, что этот продукт способен выводить щавелевую кислоту и ее соли из суставов, поэтому помогает вылечить артрозы и другие проблемы с суставами и коленями.  Можно употреблять свежие яблоки, а также делать свежевыжатый сок. Например, возьмите 2 спелых сладких яблока и 1 морковь, выдавите сок и смешайте в равных пропорциях. Можно употреблять! Это вкусно и полезно.

5.    Лечение анемии

Осень – пора анемии. Нашему организму не хватает витаминов, восполнить которые под силу яблокам. В этом фрукте содержится большое количество железа, поэтому его рекомендуют употреблять людям с анемией и пониженным гемоглобином.

Осенью яблоки – это дешевый продукт. За 1 кг вы заплатите всего 10-15 грн.

Несмотря на все полезные свойства яблок, их не рекомендуют употреблять людям, которые имеют язву желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастрит. 

Питайтесь правильно и будьте здоровы!