C тех пор как Сергей_Черных перешёл на площадку Мета* (признана экстремисткой организацией в России) под названием Facebook, он не перестал публиковать некоторые интересные вещи. Вот, например, одно очень интересное сообщение оттуда.

Пить несколько чашек кофе ежедневно
Исследователи единодушны: 400 миллиграммов кофеина в день — безопасная доза для большинства взрослых, если у тебя нет проблем с сердцем или индивидуальной непереносимости. Примерно столько содержится в четырех чашках кофе, 10 банках колы или двух энергетиках. Кофеин — не равно «кофе». Одна чайная ложка порошкового кофеина эквивалентна 28 чашкам кофе. Кофеин в порошковой или жидкой форме смертелен, предупреждает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Редко мыться
На коже, как и в кишечнике, во рту, в носу, в бронхах и легких, живут сотни миллиардов микроорганизмов - это микробиота человека. Ежедневное мытье, особенно если мыться горячей водой с мылом, нарушает ее баланс, уничтожает кожный слой полезных бактерий и снижает иммунитет к вирусам.
Доктор медицинских наук Роберт Шмерлинг убежден: короткого душа — три-четыре минуты — дважды в неделю достаточно для поддержания гигиены. Те, кто занимается спортом, могут ограничиться быстрым прохладным душем без геля и мыла после тренировки.

Есть острый перец
Перец чили — самая популярная специя в мире. Чем больше его ешь, тем быстрее привыкаешь, и нужно повышать дозу. Звучит дико, но в большинстве случаев безопасно и даже полезно. Если ты не язвенник, конечно.
В 2019-м итальянские учёные обнаружили, у тех, кто четыре раза в неделю ели блюда с перцем, снижался риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть сладкое перед едой
В 2019 году журнал Journal of Experimental Psychology опубликовал исследование. Результат его звучал примерно так: «Если я побалую себя перед едой, то в целом буду есть меньше».
В исследовании приняли участие 134 профессора и аспиранта университета. Каждому предлагали два варианта десерта в течение четырех дней: фрукты и лимонный чизкейк - их нужно было съесть до основного блюда.
Почти 70% участников, соблазнившихся чизкейком, вместо жареной рыбы и картошки фри выбрали полезное основное блюдо — фахитос с курицей. И лишь треть испытуемых, съевших фрукты, отказалась от фри в пользу курицы.
Выбравшие чизкейк съели на 250 калорий меньше тех, кто выбрал фрукты.

Лениться
Серия исследований на томографах подтвердила: в состоянии покоя мозг работает активнее. Человек плохо приспособлен к планомерному последовательному труду.
По мнению американского учёного Эндрю Смарта, праздность — важнейшее состояние: «У нашего мозга есть автопилот. Он включается, когда мы погружаемся в состояние покоя, ослабляя „ручное управление“ своей жизнью. Мысли, приходящие в периоды безделья, зачастую поднимаются из глубин бессознательного и не всегда бывают приятными. Но мозг привлекает наше внимание неспроста. Благодаря бездействию великие идеи, погребенные в бессознательном, получают шанс проникнуть в сознание».