Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Oxycise: Дыхательная гимнастика для похудения — 1

Самым заветным желанием любой девушки является фигура, достойная восхищения. Сегодня быть просто худенькой не достаточно.

В цене на «рынке красоты» плоский животик, подкаченные мышцы спины, спортивные ножки, упругая попка, наличие бицепсов, трицепсов и прочих составляющих красивого тела согласно современным канонам красоты. Упругие мышцы в тонусе всегда красивее, чем безвольная масса мышц.

Это было в цене много веков назад и будет таким еще многие века после нас. И это прекрасно. Культура тела должна быть важной составляющей жизни человека. Никто не говорит об излишней рельефности, это не всегда уместно, но определенные моменты в формировании своего тела стоит, конечно же, учесть.

Одним из наиболее эффективных методов моделирования своего тела является дыхательная гимнастика. Именно она позволяет не только обрести долгожданную легкость, подкачать все мышцы тела, но и сбросить лишние килограммы. Ярким примером такой методики является дыхательная гимнастика для похудения от известного специалиста по фитнесу Марины Корпан.

[300x407]Марина Корпан — востребованный фитнес инструктор и единственный сертифицированный специалист по коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик в России, основоположником которых она и является.

Марина предлагает женщинам методику похудения, которую опробовала на себе, и точно знает, что при соблюдении нехитрых правил, она работает.

Марина Корпан не только защитила диплом в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма, но и активно участвует в научных конференциях; выступает с докладами на тему формирования тела своими руками; пишет книги, ведет телепередачи, помогая тем самым большинству женщин решиться начать свой путь к похудению.
По ее мнению, стихийные программы сброса веса не только не эффективны, но еще и вредны для организма.

Она позиционирует свои программы похудения, как шаг, который человек сделает один раз и навсегда.

Отличное здоровье сегодня не роскошь, а необходимость. Восстановление функций организма после операций, заболеваний или родов у женщин с использованием дыхательной гимнастики Oxycise (Оксисайз) пройдет совершенно безболезненно без изнурительных напряжений, бега и диет. 

Такой дыхательной гимнастикой могут заниматься даже беременные женщины, и все те, кому важно состояние своего организма. Эта методика позволит обогатить организм кислородом, а именно он позволит в кратчайшие сроки снизить вес, улучшить состояние организма, а как следствие приобрести красоту главного дыхательного органа человека  — кожи. Ведь именно состояние кожи является красноречивым показателем здоровья всего организма.

Смысл этой методики подобен Бодифлексу, однако здесь задерживать дыхание не нужно, а упражнения более гибкие, что дает возможность быстрее снизить вес.
Тем более, дыхательная гимнастика Oxycise (Оксисайз) не требует ранних утренних занятий и четкого соблюдения приема пищи.
Можно заниматься в течение дня, но главное, чтобы желудок был не переполнен.  Одинаковое требование в обеих методиках, это системность.
Добиться результата можно, лишь выполняя тренировки ежедневно. Даже 20-15 минут тренировки помогут быстро заметить изменения форм тела.

[300x300]Методика сравнительно молода. Она еще не так сильно распространена, как Бодифлекс. Однако свои приверженцы отыскались быстро, потому что результат просто превосходный:

• Тем, кто устал от бега, диет и нагрузок без результата, стоит попробовать эту гимнастику.
• С ее помощью жир расщепляется за счет кислорода.
• Не нужны бесконечные голодания.
• Oxycise рекомендует отказаться только от жирного, сладкого и жаренного.
• Его главной линией является дробность питания: 4 раза в день. Пища должна быть богата клетчаткой и витаминами. Метаболизм в организме стабилизируется и происходит снижение веса.

Самое интересное в этой методике то, что человек сам может выбирать участки тела, которые нужно корректировать. Плоский животик можно получить при диафрагмальном дыхании с напряжением мышц живота. Буквально через две недели тренировок в комплексе с коррекцией питания гимнастика поможет избавиться от лишних сантиметров на теле.

Самое важное в этой методике  — правильно дышать! Дыхание должно осуществляться носом по схеме:

вдох – максимально втянутый живот – напряженные ягодицы — 3 дополнительных вдоха (для максимального наполнения легких) – выдох через рот (ягодицы оставить  в напряжении) – 3 резких выдоха (ягодицы все также в напряжении).
Важно при вдохе улыбаться. Нужно открыться миру, себе, окружающим. При выдохе стоит следить за головой, она не должна быть опущена.

Прежде чем начать выполнение упражнений стоит научиться правильно дышать. Для этого придется потренироваться. Дыхание нужно довести до автоматического выполнения, приложив усилия,  все будет получаться быстро, и мозг не станет «задумываться» над дыханием.

Помещение, в котором проводится гимнастика, должно быть хорошо проветрено, ведь легкие и кровь наполняются именно тем кислородом, который вдыхается человеком при выполнении упражнений.
Источник

 

Смотрите также:

Oxycise: базовый уровень. Уникальная система коррекции веса и объемов тела!

Оксисайз-интенсив: минус два размера на одном дыхании

Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения