[показать]Очень часто мне задают вопрос: что нужно делать, чтобы похудеть? Какую диету выбрать? Вопрос с одной стороны очень простой, а с другой — очень сложный.

Попробуем определить последовательность шагов, которые нужно предпринять человеку для того, чтобы сбросить лишний вес. И сразу поймем, что диета тут не поможет.

Меняем образ жизни, а не диету

Во-первых, человек должен определиться, насколько сильно он хочет изменить свою жизнь. Попытки решить проблему с наскока, начать с понедельника новую жизнь, потерпеть пару недель, поголодать – не помогают. Нужно понять, что вы дошли до какого-то предела, после которого либо и дальше ухудшаете свое здоровье, махнете на него рукой и станете надеяться на авось, либо берете себя в руки и начинаете серьезно работать над собой.

С самого начала необходимо понимать, что никакая разовая акция не поможет. Вы меняете стиль жизнь раз и навсегда.