• Авторизация
Дневник Olia_Anatolevna Лента друзей - Дневник - Полная версия


Еда, которая ускоряет метаболизм (краткая памятка) 05-07-2014 19:32 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 
 
 

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни!


Белки: 
• Яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм 
• Молочная сыворотка 
• Индейка без кожицы 
• Куриная грудка без кожицы 
• Арахисовое масло 
• Нежирное мясо – свинина и говядина 
• Лосось, сардины, тунец 
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день 
• Бобовые

Овощи: 
• Шпинат 
• Капуста 
• Томаты 
• Брокколи 
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета 
• Сельдерей 
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты: 
• Малина и другие ягоды 
• Яблоки 
• Персики 
• Апельсины 
• Грейпфруты 
• Лимоны

Цельнозерновые: 
• Цельнозерновые злаки 
• Овсяная каша 
• Мюсли 
• Клетчатка 

Жидкости: 
• Прохладная вода 
• Зеленый чай 
• Кофе 
• Теплая вода с лимоном 
 
Масла: 
• Оливковое масло первого отжима 
 
Другие продукты: 
• Натуральный йогурт 
• Овощные супы 
• Специи
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Еда, которая ускоряет метаболизм (краткая памятка) | Olia_Anatolevna - Всё самое интересное тут | Лента друзей Olia_Anatolevna / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»