На ютубе есть два ролика того же врача о питании при артритах, артрозах. Не буду отнимать ваше время. Я их посмотрела и расскажу все в двух слова. Очень часто суставы болят в связи с нарушением обмена веществ, на что влияет неправильное питание. Главное не есть копчености и колбасы, они напичканы консервантами и гормонами. Нужно стараться покупать домашнее мясо и варить его или тушить. Супы варить только на овощных бульонах, мясо вываривать отдельно, а потом резать его в овощной суп, если уж так хочется. Нужно отказаться и от холодцов. В былые времена они были полезны, когда продукты были чистыми, а сейчас нужно стараться ограждать себя от вредных веществ. Кроме того, мясные навары и холодцы вредны гипертоникам и людям с диабетом 2-го типа. Бульонные кубики сплошной яд. 

Отличить обменный (метаболический) артроз от другого можно при помощи гимнастики. Если вы ее делаете усиленно, а суставная боль не уходит, значит она связана с обменом веществ. Но легкая зарядка, усиливающая обмен веществ и улучшающая питание суставов нужна даже при таком артрите и артрозе. Вот о ней и идет речь в ролике. 

Внимание: йога опасна для больных суставов. У индусов генетически заложена гипермобильность (повышенная гибкость) суставов, поэтому для них сесть в позу лотоса дело привычное. А вот для наших людей - это может стать опасным и травмирующим упражнением.

Лечебная гимнастика для коленных суставов, часть 1 

Какая гимнастика полезна для суставов ? (Часть 2)