Это цитата сообщения All_Is_Blues Оригинальное сообщение
Целебная сила человеческой руки
Наши руки обладают врождённой силой исцеления, которой люди пользовались на протяжении многих веков.
Мудры – это позиции рук, которые, как известно, влияют на энергию нашего физического, эмоционального и духовного тела.
Гьян Мудра (Мудра Знания)
Кончик указательного пальца касается кончика большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.
Преимущества: усиливает знания, стимулирует работу гипофиза и эндокринных желез, заставляет память лучше работать, предотвращает бессонницу, помогает медитировать, повышает настроение и вносит ясность в спорные вопросы.
Когда практиковать: в любое время, сидя, стоя или лёжа в постели.
Притхви Мудра (Мудра Земли)
Кончик безымянного пальца касается большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.
Преимущества: помогает уходить физическим и духовным слабостям, увеличивает жизненную силу, может помочь очистить кожу, способствует развитию функциональности организма.
Когда практиковать: в любое время.
Варуна Мудра (Мудра Воды)
Кончик мизинца касается большого пальца, остальные пальцы смотрят вверх.
Преимущества: помогает сбалансировать эмоции и удержать воду, облегчает запоры и колики. Может также помочь отрегулировать менструальный цикл и наладить гормональный фон.
Когда практиковать: трижды в день по 15 минут.
Ваю Мудра (Мудра Воздуха)
Большой палец "окутывает" указательный палец, остальные, при этом, остаются прямыми.
Преимущества: помогает успокоить тревожные мысли, успокаивает напряженный голос, а также снижает уровень стресса. Помогает справиться с нетерпением и нерешительностью.
Когда практиковать: 10-15 минут трижды в день.
Шунья Мудра (Мудра Пустоты)
Кончик большого пальца нажимает на средний палец и тянет его вниз, остальные остаются прямыми.
Др. источник: Мудра Неба
Сгибаем средний палец так, чтобы его кончик лежал в основании большого пальца. Подушечку большого пальца кладем на среднюю фалангу согнутого среднего пальца (смотрите рисунок). Оставшиеся пальцы держим прямыми, но не напрягаем..
Преимущества: помогает при боли в ушах. Может помочь восстановить доверие и повысить степень умственного познания.
Когда практиковать: 40-60 минут ежедневно или в течение 4-5 минут при боли в ушах.
Сурья Мудра (Мудра Солнца)
Большой палец нажимает на безымянный и сгибает его, остальные остаются прямыми.
Преимущества: помогает работе щитовидной железы, снижает аппетит, способствуя снижению веса; стимулирует пищеварение, помогает облегчить беспокойство и снизить симптомы стресса, может помочь в направлении вас к вашей цели.
Когда практиковать: 5-15 минут дважды в день.
Прана Мудра (Мудра Жизни)
Мизинец и безымянный палец вместе с большим формируют кольцо, а указательный и средний смотрят прямо.
Преимущества: улучшает жизненную силу, помогает укрепить тело, ум и дух, повышает иммунитет, помогает начать действовать и повышает уровень мотивации. Укрепляет зрение и снижает усталость.
Когда практиковать: в любое время.
Апана Мудра (Мудра Пищеварения)
Средний и безымянный палец согнуты под большим пальцем, а мизинец и указательный остаются прямыми.
Преимущества: помогает отрегулировать работу выделительной системы, способствует детоксикации и стимулирует перистальтику кишечника. Помогает при запорах.
Когда практиковать: 45 минут ежедневно.
Апана Ваю Мудра (Мудра Сердца)
Указательный палец сгибается, чтобы коснуться большого пальца у основания, при этом средний и безымянный палец сгибаются так, чтобы коснуться кончика большого пальца. Мизинец остаётся прямым.
Преимущества: стимулирует работу сердца, защищает его физически. Может также помочь уменьшить газообразование и изжогу.
Когда практиковать: по 15 минут дважды в день.
Линга Мудра (Мудра Тепла)
Пальцы обеих рук сведены вместе, но большой палец левой руки поднят вверх. Большой палец правой руки касается указательного пальца правой руки.
Преимущества: помогает стимулировать выработку тепла в организме, сокращает мокроту и ненужные скопления в лёгких, укрепляет их; помогает активизировать и уравновесить работу организма.
Когда практиковать: постоянно, но не переусердствуйте.
Серия сообщений "Мантры, му́дры":
Часть 1 - Мантры - молитвы.
Часть 2 - Лечащие звуки мантр
...
Часть 9 - Мантры...
Часть 10 - Доступ к достатку, выход из кризиса..
Часть 11 - Целебная сила человеческой руки