[200x]
Многие люди жалуются на то, что употребление диетических каш приводит к увеличению массы тела, а не к похудению. Действительно, в некоторых случаях определенный вид каши может спровоцировать набор веса, однако чаще всего это случается по той причине, что вместе с кашей мы съедаем жирный или жареный продукт, который обладает большой калорийностью. Если же вы будете включать в свой рацион рецепты диетических каш в сочетании с овощами, фруктами, постным мясом или рыбой, ваша фигура от этого вовсе не пострадает. Но, конечно, важно также определить и те виды диетических каш, которые ваш организм воспринимает положительно. Благо, всевозможных круп в вашем распоряжении немало. Ниже предлагаем вам узнать, какие диетические каши можно употреблять даже при похудении, и какую пользу они принесут вашему организму:
1.
Диетическая каша из ячневой крупы содержит в своем составе селен, протеин и витамины группы В. Сама же крупа представляет собой измельченное ядро
2. Чечевица
Для тех, кто не может представить свою жизнь без мяса, чечевица – это самая настоящая находка. В ней содержится большое количество белка, железа и
3. Овсянка
В овсянке содержатся белки, жиры и некоторые редкие
4.
Хотя диетологи поговаривают о высокой калорийности манки, все же полностью исключать ее из своего рациона мы не рекомендуем. Тем более что сама по себе манка – это обычные раздробленные пшеничные зерна. В порции
5. Горох
Включив в свой рацион
6.
Калий, кобальт, марганец, соли железа – эти и другие вещества содержатся в гречке. Такая диетическая каша может стать отличным завтраком для диабетиков или людей, страдающих сердечными заболеваниями. Ну, а о том, что существуют целые гречневые диеты и разгрузочные дни, вы наверняка слышали, так что не ленитесь включать в свой рацион эту полезную диетическую кашу!
7. Рис
Японцы едят рис три раза в день, не страдают ожирением, живут в среднем до 80-ти лет и умирают от инсультов и инфарктов намного реже, чем представители других национальностей. Именно рисовая диетическая каша выводит соли из организма, лечит полиартрит и способствует активизации обменных процессов в тканях и органах. Так что, включите в свой рацион рис и забудьте о тяжелых недугах!
8.
В перловой крупе содержатся витамины группы В, минералы, протеин, селен. Такая диетическая каша превосходно очищает кишечник, дарит ощущение сытости и является мощным антиоксидантом. Хотите сохранить молодость и красоту? Тогда ешьте перловку!
9.
Многие утверждают, что именно такие диетические каши можно считать самыми вкусными. Во многом это объясняется большим количеством белка, содержащимся в этом продукте. Благодаря употреблению в пищу пшеничной или пшенной каши, пища в желудке переваривается лучше и быстрее. А это, в свою очередь, обеспечивает нам хорошее самочувствие и настроение.
Сколько людей – столько и мнений. Именно поэтому, из всего разнообразия каш каждый человек выбирает тот вид крупы, который нравится именно ему. Попробуйте включить в свой рацион диетические каши, и уже через месяц вы заметите, что ваша жизнь изменилась к лучшему. Здоровье, красота, молодость, энергия, хорошее настроение, долголетие – вот, что ожидает истинных любителей каши! Убедитесь в этом на собственном опыте!
http://subscribe.ru/group/bez-buhla-antialkogolnaya-gruppa/12606207/