• Авторизация
Дневник Deribas13 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Весна совсем скоро. Усиленно худеем.. 17-12-2017 23:59 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Elena_Gati Оригинальное сообщение

Весна совсем скоро. Усиленно худеем...


На рабочий стол для мотивации...

Скоро весна и у многих в голове крутиться один и тот же вопрос - как похудеть? Для начала нужно понять, надо ли это вам?

Поймите одну простую вещь, чтобы похудеть, необходимо изменить образ жизни, изменить свое сознание и психологически настроиться.

Похудеть можно и без диет, для этого совсем не обязательно что-то убрать или ограничить из блюд и продуктов. Нужно всего лишь соблюдать умеренность, не нужно переедать, кушать все, но по чуть-чуть.

Придерживайтесь следующих правил:

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода.
[показать]
Чай, кофе, компот – это жидкость! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжаем как ни в чем не бывало.
Но – отработать необходимо съеденную гадость спортом. [показать]

4) Для улучшения метаболизма мы пьем воду с лимоном, метаболический чай (завариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. (Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, и едим грейпфруты, лимоны.
[показать]
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем.
Мы никогда не ходим голодные.

6) Мы пьем много чая без сахара.
[показать]
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
[показать]
9) Мы делаем самомассаж, обертывания, принимаем ванны
с морской солью.





10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и пр.).

11) Мы стараемся исключить полиненасыщенные жиры. (Полиненасыщенными жирами богаты кукурузное, подсолнечное масла. Их много и в некоторых сортах орехов, семечек и рыбы. Полезны они в умеренных количествах).

12) Мы занимаемся спортом.
[показать]
13) Мы любим себя! Очень!

Не надо переедать - это должно стать нормой жизни!  Худеть правильно – это не значит мучить себя голодом. Везде должна быть мера.

Чтобы похудеть – активно отдыхайте. Зимой – коньки, лыжи,
летом – прогулки на велосипеде, пешком и плаванье
4382988_0_2f3f6_ac9d3a2e_XS (37x35, 3Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Весна совсем скоро. Усиленно худеем.. | Deribas13 - Дневник Deribas13 | Лента друзей Deribas13 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»