Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Массаж для расслабления стоп
Усталость и боль в ногах после каблуков, знакомая многим девушкам и женщинам, обуславливается тем, что при надевании обуви с каблуком нога принимает неестественное положение: особенность анатомии человека заключается в том, что он опирается на всю стопу, а так земли касается только носок, а пятка оказывается задранной вверх. При этом сильно страдают связки и мышцы, рассчитанные именно на опор на всю стопу.
Более того, из-за неприспособленности организма, нагрузка при ходьбе на каблуках распределяется неправильно и может быть нанесен существенный вред здоровью, причем не только опорно-двигательному аппарату, но и внутренним органам.
Методика массажа для восстановления и расслабления стоп
Стопу следует положить ровно. Затем, слегка расславив подошвенные мышцы и связки и зафиксировав голеностоп, начать слегка раскачивать ее за носок вниз и вверх, постепенно слегка увеличивая амплитуду. В то же время воздействовать на всю стопу очень легкой непрерывной вибрацией.
После нескольких раскачиваний вернуть ногу в нормальное ровное положение, начать полное расслабление подошвенных мышц и связок посредством вибрации, легкого растягивания и нажатий. Особое внимание следует обратить на мышцы, находящиеся над подошвенными суставами пальцев, их нужно немножко «расшевелить» раскачиванием и вибрацией.
Затем перейти на ахилесово сухожилие и голеностопные связки. Их стоит расслабить легкими вибрациями, воздействуя не на точки, а на площадь.
Вновь вернуться на подошвенные связки и еще раз проделать комплекс расслабляющих приемов, в основном, вибраций.
Закончить массаж следует покачиванием стопы вверх-вниз, на этот раз без нарастания амплитуды, слегка повращать стопу по кругу. Покачивания переодически выполнять в течение всего массажа.
Рекомендуется повторять такой массаж регулярно и понизить высоту каблука, а также передвигаться, где возможно, босиком или в обуви с более-менее плоской подошвой.
Эффективным источником релаксации после напряженного дня считается эротический массаж мужчин который выполнят очаровательные массажистки массажного салона «Адель». Мягкие восточнее техники с омолаживающим действием позволяют достичь гормонии с окружающим миром и зарядиться положительной энергетикой.