✒ …когда жизнь подвергает нас давлению, наше тело инстинктивно пытается нас защитить…но оно не всегда делает это одинаково…

иногда мы защищаемся, напрягаясь, сжимая зубы и продвигаясь вперёд исключительно силой воли…мы поднимаем плечи, сжимаем челюсти, дышим поверхностно…как-будто носим невидимую броню из мышечного напряжения…эта защита позволяет нам продолжать функционировать, приходить на работу, отвечать на запросы других, поддерживать свою маску... но цена, которую мы платим, высока: это цена хронического стресса, который накапливается в наших тканях, истощения, которое подкрадывается незаметно, жизненной силы, которая истощается день за днём…да, мы продолжаем жить, но какой ценой?…

иногда, однако, мы защищаемся, отстраняясь…мы закрываемся, отключаемся, становимся менее доступными…как-будто какая-то часть нас отключается, ища убежища во внутреннем пространстве, где никто не сможет до нас достучаться и причинить нам боль…этот уход может проявляться по-разному: мы избегаем людей, откладываем звонки, предпочитаем оставаться дома, чувствуем себя отстранёнными, даже когда физически присутствуем…эта защита оберегает нас от боли контакта, но цена, которую мы платим — одиночество и неподвижность…мы не двигаемся вперёд; мы застреваем в постоянно сужающейся зоне безопасности…

это не тот тип защиты, и он по-другому влияет на нашу жизнь...при физическом напряжении мы продолжаем двигаться по миру, но теряем связь с собой…при уходе в себя мы сохраняем своего рода защиту, но теряем связь с другими и с самой жизнью…

чтобы избежать обеих этих ситуаций, нам нужно то, что часто кажется невозможным найти: новая энергия…но откуда берётся эта энергия, когда мы истощены или отстранены?…она не может исходить из разума, из наших обычных стратегий контроля…это должно исходить из глубины: из самого тела, когда мы наконец позволяем ему смягчиться, дышать, чувствовать…мы должны вернуться к телу не для того, чтобы использовать его как инструмент, а чтобы снова в него вжиться, чтобы услышать, что оно говорит под своей броней или в своём молчании…и там, в этом слушании, мы можем начать залечивать изначальную рану — ту, которая сделала всю эту защиту необходимой…🤔