✒ …скрытые эмоции представляют собой ту часть нашей психической жизни, которая чаще всего остаётся неизвестной нашему сознанию, поскольку мы слишком заняты своими мыслями…это означает, что влияние таких эмоций на наше поведение не поддаеёся нашему контролю...
существует глубинный поток чувств, который идёт параллельно потоку наших мыслей…мы всегда находимся в том или ином настроении, хотя обычно не замечаем, как оно поднимается и опускается, подобно приливному потоку, в течение нашей повседневной рутины: это мрачное или весёлое настроение, когда мы просыпаемся и предвкушаем день, лёгкое раздражение, вызванное разочаровывающей поездкой на работу, сотни - или даже тысячи - больших и малых эмоций, которые приходят и уходят вместе со взлётами и падениями дня…в спешке и напряжении наших дней разум теряется в потоке мыслей, планах на следующий день, погружении в то, что делается, и беспокойстве о не сделанных делах…чтобы настроиться на скрытый рокот настроения, нам нужна ментальная пауза: момент передышки, который мы редко себе даём... наши чувства постоянно с нами, но мы слишком редко находимся вместе с ними…обычно мы осознаём эмоции только тогда, когда они нарастают и переполняют нас…если бы только мы были внимательны, мы могли бы воспринимать их в самом лёгком состоянии, задолго до того, как они приобретут силу…

одна из основополагающих точек зрения самосознания касается нашей эмоциональной жизни…для каждого человека принципиально важно уметь распознавать свои эмоции и их влияние на нашу психическую жизнь... что касается скрытых эмоций, то каждому человеку необходимо знать, какая из них преобладает в определённый момент и по какой причине; осознавать, как эта эмоция связана с его мыслями и поведением, и понимать, как она влияет на его деятельность…если нам не хватает этого навыка, мы можем оказаться в стороне от эмоций, которые полностью выходят из-под контроля…осознание этого означает, что мы можем тонко регулировать свои действия и мысли, делая их более объективными, то есть связанными с реальным восприятием фактов, уводя их от изменчивости наших эмоций…
к сожалению, скорость, с которой мы ведём свою жизнь, часто не позволяет нам уделять должное внимание этим скрытым эмоциям, поэтому случается так, что психическое давление, под которым мы находимся, заставляет этот внутренний голос внутри нас быть исключённым из нашей жизни…таким образом, мы лишь страдаем от скрытых эмоций, не в силах использовать их в качестве когнитивного инструмента, помогающего нам понять, как мы относимся к внешней реальности…💁