Это цитата сообщения tender_romps Оригинальное сообщение

советую

попробуйте, я и мой старший сын(14 лет) занимаемся две недели,насчёт похудения сказать что-либо трудно(снижение веса есть небольшое , но помимо этого упражнения занимаемся ещё на велотренажёре и делаем другие упражнения),но у меня спина перестала болеть.Первое время началось обострение и я выдерживала эти пять минут с большим трудом, спина сильно болела, зато через неделю я про спину забыла совсем, а до этого к вечеру поясница отваливалась,а сыну сразу легко было.