[700x334]

Хотите хорошо и свежо выглядеть? Возьмите на вооружение полезные привычки:

ДОБАВЬТЕ ОСТРОГО

Ряд трав и специй обладает большим антиоксидантным эффектом, чем фрукты к овощи.

КОРИЦА (1/2 ч. л. в день) снижает уровень сахара и «плохого» холестерина в крови. Кроме того, аромат корицы уменьшает аппетит.

СВЕЖИЙ ИМБИРЬ, добавленный в блюда и напитки, бодрит и снижает уровень жирных кислот в крови, что очень полезно для сердца.

ЧЕСНОК служит профилактикой образования тромбов. Аналогичное действие оказывает и мускатник душистый, или мускатный орех.

СКРУЧИВАЙТЕСЬ И ОЧИЩАЙТЕСЬ

Простые скручивания тела - замечательная поза йоги, которая поможет вам чувствовать себя и выглядеть моложе Как говорил Джозеф Пилатес, мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник.

УКРЕПЛЯЙТЕ ДЕСНЫ

Заболевания десен могут быть косвенными виновниками сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Чистите зубы 2 раза в день и не забывайте после еды очищать межзубные промежутки специальными ершиками.

Опасные привычки

Курение в сочетании с ожирением, если не взять ситуацию под контроль до 40 лет, снижают продолжи тельность жизни на 3 года.

А о том, как сделать кожу упругой, можно почитать здесь http://cosmetica-lux.ru/2013/04/08/kak-sdelat-kozhu-uprugoj-i-podtyanutoj/