Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Йога для рук...
[показать]Йога для рук.
Мудры — это особая восточная практика, которая способствует правильному распределению позитивной энергии по тончайшим каналам внутри человеческого тела. Иными словами, это особая гимнастика, позволяющая управлять энергией человека, воздействуя на нее через энергетические каналы пальцев рук.
Что представляют собой Мудры?
Как правило, это символические жесты, которые представляют собой особые состояния разума или процессы сознания, и наоборот: сделав определённую Мудру, вы сможете настроиться на тот смысл, который она в себе несет. Наиболее распространено это учение для рук, однако многие йоги практикуют их также для глаз, тела и даже дыхания. Это полноценная восточная практика, которую можно использовать как во время занятий йогой, так и отдельно.
Подобная «гимнастика для рук» позволяет нам управлять энергиями внутри своего тела благодаря задействованию энергетических каналов.Как и многие восточные учения, Мудры появились еще в доарийский период истории великолепной Индии. Посредники Индуизма верят в то, что эти движениями кистей рук людям передал Шива во время своего космического танца, сотворившего мир.
С тех пор Мудры использовались во время храмовых танцев на протяжении многих тысяч лет и успели укорениться в Буддизме, последователи которого официально принимают девять основных жестов, зовут их «Мудрами Будды» и используют во время различных этапов медитации. Каждый жест несет особый посыл и смысл, и здесь нет ни одного лишнего или ненужного движения.
Как работает эта техника?
Мудры настраивают наше тело и дух во время практики на определенную волну, которая необходима нам как в минуты выполнения некоторых асан, так и во время медитации. Если вы медитируете на определенное желание, но вам не хватает решимости, во время выполнения необходимых жестов ваш разум автоматически настраивается на необходимую частоту. Разумеется, моментально чуда не произойдет, ведь в каждой практике важно постоянство. Но то, что вы почувствуете особую энергию, присущую именно этому жесту, жесту, мы можем вам пообещать.
Работает это очень просто: Мудры обращаются к определенным областям нашего мозга благодаря особым точкам, расположенным на пальцах и ладонях, и именно благодаря постоянной практике подобной духовной работы они действуют как на ментальном, так и на физическом уровне.
Принято считать, что в Хатха и Кундалини йоге практики используют порядка 25 Мудр, в которые входят специальные положения глаз, тела и рук, однако особое внимание уделяется последним.
- Тело должно быть расслабленным и симметричным;
- Следите за спиной и держите её прямо;
- Проследите за тем, чтобы во время практики ваши ноги имели прочный контакт с полом;
- Давление пальцев должно быть очень мягким и нежным;
- Руки должны быть расслабленными.
Вполне возможно, что с самого начала у вас не будет получаться: пальцы не лягут туда, куда должны лечь, руки будут скользить или сильно уставать, но со временем это обязательно пройдёт. Советуем вам обратить внимание на то, какая именно Мудра у вас не получается как следует: возможно, ваш разум сигнализирует о том, что в вашем теле или в органе, за который жест несет ответственность, существует какая-то проблема, которой необходимо уделить внимание.
Сегодня мы научимся выполнять несколько основных мудр, которые обеспечат прилив сил и подарят жизненную энергию. Каждое упражнение необходимо выполнять ежедневно по 1 минуте.
Сурья-мудра
Помогает тем, кто стремится избавиться от лишнего веса. Это положение пальцев улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает ускорить метаболизм. Практикуя эту мудру, уже через несколько дней ты почувствуешь, как уходит лишний вес.
[показать]Это положение пальцев очень актуально в холодное время года. Мудра помогает защитить организм от инфекций и укрепить иммунитет.
[показать]Вайю-мудра
Такое положение пальцев полезно для тех, кто постоянно переживает по мелочам. Мудра улучшает кровообращение и успокаивает нервную систему.
[показать]Шунья-мудра
Медитация со скрещенными таким образом пальцами помогает избавиться от боли и снимает усталость. Лучше всего выполнять эту мудру после тяжелого рабочего дня.
[показать]Варуна-мудра
Выполняй эту мудру, чтобы улучшить баланс жидкости в организме. Также Варуна-мудра помогает справиться с гормональными расстройствами.
Большой палец:
Соответствует стихии ветра и корневой чакре, а также головному мозгу.
Указательный палец:
Соответствует стихии огня, горловой чакре и планете Юпитер.
Средний палец:
Соответствует стихии земли и соответствует чакре солнечного сплетения, планетам Земля и Сатурн.
Безымянный палец:
Ассоциируется с металлом, лобной чакрой и Солнцем.
Мизинец:
Соответствует стихии воды и планете Меркурий, отвечает за сердечную чакру.
Выполняйте Мудры аккуратно и относитесь к ним с уважением, ведь это священные жесты, призванные на помощь нашему организму и разуму. Это не только гимнастика для пальцев, но ещё и прекрасная практика для обретения спокойствия и гармонии с самим собой. Главное верить в то, что они помогут вам на вашем пути совершенствования своего духа и тела.