Способов справиться с воспалением седалищного нерва немало – можно выполнять вышеперечисленные упражнения, использовать народную медицину.

 

Однако не следует забывать: с больным позвоночником, застуженными нервами шутить нельзя. Если Вы почувствовали боль в поясничном отделе, отдающую в ногу, и самостоятельно с ней справиться не можете, немедленно обратитесь к врачу – он назначит правильное лечение.

 

Почему воспаляется седалищный нерв?

Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.

 

Это может случиться при:

 

постоянной перегрузке позвоночника;

поднятии тяжестей;

сахарном диабете;

частом переохлаждении;

инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес);

отравлении ядами, лекарствами, токсинами;

некоторых инфекционно-аллергических болезнях;

нарушении обмена веществ;

рассеянном склерозе;

алкоголизме.

 

Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения

Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв. Эти упражнения - одно из таких возможностей.

 

УПРАЖНЕНИЕ № 1

 

Лечь на пол, согнуть в колене ногу.

Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.

Медленно опустить ногу на пол.

Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.

 

УПРАЖНЕНИЕ № 2

 

Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.

Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.

Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.

Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.

 

Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.

 

Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.

 

Народные средства

Убирать болезненные ощущения в пояснице, крестце научились давно.

 

 

Конский каштан

Это растение, даже в составе косметических, лечебных кремов, расслабляет мышцы, снимает боль.

 

Баночный массаж

Для этого нужно смазать больное место согревающим кремом, противовоспалительно мазью, поставить банку, которую нужно по кругу по часовой стрелке двигать в течение 10-15 минут.

 

Повторять массаж рекомендовано через день до полного излечения.

 

Пчелиный воск

Пчелиный воск размягчить на водяной бане, смять в лепешку, наложить на источник боли, накрыть целлофаном, ватой, наложить бинт. Компресс нужно держать всю ночь.

 

Делать компрессы следует всю неделю каждый день.

 

Настойки

Настойкой можно протирать воспаленное место.

 

В небольшую банку (0,5 л) уложить одуванчики и еловые, сосновые почки либо хвою, залить водой, убрать в темное место на неделю.

 

Советы врачей-ортопедов

Предупредить заболевания нерва крестцового сплетения можно, если Вы будете более активными:

 

по утрам делать гимнастику;

больше ходить пешком;

регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики;

вести здоровый образ жизни.