Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!

Олег Смирнов 4.02.2019

Чтобы ваш живот выглядел идеально, практикуйте это упражнение ежедневно и результат не замедлит себя ждать.

ÐšÐ°Ðº Ð¿Ð¾Ð´Ñ‚ÑÐ½ÑƒÑ‚ÑŒ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ‚ Ð² ÐºÐ¾Ñ€Ð¾Ñ‚ÐºÐ¸Ð¹ ÑÑ€Ð¾Ðº? Ð’ÑÐµÐ³Ð¾ 1 ÑƒÐ¿Ñ€Ð°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ðµ!

Это простое упражнение, предложенное специалистом по похудению из Токио Tamayo, эффективно тренирует мышцы брюшного пресса и спины, и поможет в короткий срок подтянуть живот. Идеально подходит для домашней тренировки.

Самое эффективное упражнение для идеального живота

1. Исходное положение: сядьте на пол, ноги сожмите в коленях, обеими руками обопритесь на пол позади спины ладонями к себе, и немного отклонитесь назад.

2. Оторвите стопы от пола, приподнимите ноги вверх и выпрямите – вдох. Пальцы ног слегка натянуты на себя.

3. Удерживая ноги на весу, подтяните колени к груди – выдох.

4. Сделайте упражнение 20 раз. Старайтесь выполнять движения ритмично в такт с вдохом - выдохом.

Практикуйте это упражнение ежедневно и результат не замедлит себя ждать.

https://womanspassions.ru/blog/43773213800/Kak-podtyanut-zhivot-v-korotkiy-srok-Vsego-1-uprazhnenie!?mid=96A1C902C700ADF9DC3257C1713026CE&utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_32&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

Источник ➝

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Комментарии (1):

altinira 06-02-2019-16:46 удалить

Спасибо!

[604x600]

Обратиться - Ответить - К полной версии

Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник диета | Vedana_8 - Дневник Vedana_8 | Лента друзей Vedana_8 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»