Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Пяточная шпора (плантарный фасциит) доставляет при ходьбе много неудобств, При этом заболевании развивается тяжелое и прогрессирующее воспаление связок, мышц и сухожилий в области стопы. Место их прикрепления окружено оболочкой, так называемой слизистой сумкой. Когда она воспаляется, образуется избыточное количество жидкости. А так как человек в течение дня постоянно двигается, слизистая сумка подвергается большей нагрузке и теряет свою эластичность. Отсюда и болезненные ощущения при ходьбе, словно вы наступаете на гвоздь. Если процесс заходит слишком далеко, то может наблюдаться пропитка солями кальция воспаленного участка (кальциноз) и разрастание небольших костных образований – остеофитов. Иногда краевые костные разрастания настолько травмируют ногу, что л.ди предпочитают ходить с тростью или костылями, или передвигаются только на цыпочках.
У молодых людей боли в пятках могут возникать при больших нагрузках на стопу. Во время интенсивных тренировок в неудобной обуви есть все шансы через несколько месяцев оказаться не в фитнес-клубе, а в травмпункте. Любительницы высоких каблуков тоже могут со временем заполучить этот недуг. В группе риска также беременные и люди с избыточным весом — у них стопа просто не выдерживает большую массу тела.
. Воспаление связок и мышц сухожилий иногда возникает при хронических заболеваниях пяточной кости, позвоночника, подагре, нарушении кровообращения в нижних конечностях и даже после простуды. Но все-таки чаще всего этот недуг беспокоит тех, кто страдает плоскостопием. Дело в том, что при таком заболевании нагрузка на стопу и сухожилия изменяется, становится неравномерной. Иногда отдельные сухожилия могут отрываться от косточек стопы, вызывая сильное воспаление.
В зависимости от стадии заболевания назначается пациентам нестероидные противовоспалительные препараты, а также мази и гели, улучшающие циркуляцию крови и лимфы в тканях стопы. В комплексном лечении используем и физиотерапевтические процедуры (магнитотерапию, лазеротерапию, электрофорез с новокаином, ударно-волновую терапию, массаж и водные процедуры) — они помогают успокоить воспалительный процесс, размягчить пяточный шип и убрать боль.
Чтобы организм победил воспаление, нужен комплексный подход с применением медикаментов, лечебной физкультуры, физиотерапевтических процедур. Заметное облегчение для ног принесут теплые ванночки с солью, содой с добавлением мыла. Вечером лучше приложить к уставшим ногам грелку, разогретый в духовке песок или поваренную соль в мешочке из ткани. Перед сном нужно сделать массаж с мазью на основе диклофенака, вольтарена или нимесулида, а после этого надеть теплые носки.
Облегчить состояние поможет и удобная обувь на небольшом каблуке с вкладышами-подпяточниками, в которых есть специальная выемка. Туфли и ботинки лучше покупать с широким носком. Разгрузить стопу помогут специальные ортопедические стельки. Желательно каждый день делать зарядку: сидя на стуле, поочередно сгибать и разгибать стопы в течение одной-двух минут. Очень хорошо действует массажный коврик для ног. Тренирует сухожилия и улучшает кровообращение ходьба на носках, а также на внутреннем и внешнем краях стопы.
[показать]Народных средств от пяточных шпор много, но теплые содовые ванночки — особо эффективны.
На ночь в трёх литрах горячей (лучше дистиллированной) воды разведите одну ст. ложку питьевой соды и добавьте десять капель йода. Дождитесь, пока вода не станет терпимой комнатной температуры, и десять минут держите в ней ноги. Потом тщательно их вытрите и смажьте хорошо пятки 5%-ным спиртовым раствором йода, а утром обязательно – вазелином.
[показать]Эту процедуру повторяйте два раза в неделю.
Есть еще один хороший рецепт.
Брала сто грамм сырого хорошего картофеля (это около пяти мелких картофелин), тщательно их промывала , варила неочищенными. Мяла и потом разбавляла керосином до густого хорошего пюре. Вначале мыла ноги в горячей воде. Потом стелила на полу старый теплый платок или другую ткань, на него клала полиэтилен, а сверху – указанное выше приготовленное пюре. Вначале просто ставила на пюре ногу, не повязывая, ждала, пока пюре слегка остынет. Обвязывала ногу только тогда, когда уже могла спокойно терпеть этот горячий картофель. Держала смесь до тех пор, пока пюре не остывало окончательно. Потом все снимала и хорошо мыла ноги.
Курс — десять дней. Перерыв — ровно месяц, затем лечение нужно повторить. Правда, мне второй курс делать не пришлось: я за это время совсем забыла, что у меня болела нога. Хочу предупредить — будет сильно пахнуть керосином, но этот запах быстро выветривается.