Наконец закончились праздничные дни и теперь можно ездить на занятия в Прану :)
Занималась все эти дни дома личной практикой. А вчера уже в Прану съездила. Вот совсем другое дело. Двух-часовое занятие в быстром темпе, сразу нагрузка ощущается. Сегодня ночью все тело болело. Но сегодня уже отлично себя чувствую, даже готова завтра снова ехать на занятия.
Замечаю небольшой прогресс. В следующем месяце постараюсь разместить фото, как обычно, для сравнения Было - Стало.
Купила вчера в Пране ремень, чтобы было удобно заниматься растяжкой дома и также работать над прогибами.
Вес медленно, но верно снижается. За месяц ушел килограмм. Сейчас вес 53,8.
В еде практически ни в чем себе не отказываю, но все в разумных пределах, не выходя за рамки 1500 ккал. Пару раз в неделю позволяю себе по пол пиццы съедать с бокалом красного сухого вина. надо было мне в Италии родится, обожаю итальянскую кухню. Или в прошлой жизни я была итальянкой :)
Также, на днях готовила на обед спагетти со вкусом шпината из твердых сортов пшеницы с пармезанчиком. Ммм, пальчики оближешь :)
А сегодня у меня на обед был вкуснейший сытный овощной салат с авокадо и грудкой индейки.
Ингредиенты бросала на глаз: огурец, помидорки черри, перчик болгарский, половинка авокадо, немного рукколы, порезанная небольшими кусочками грудка индейки. Заправила все это чайной ложкой оливкового масла и ложкой бальзамического соуса. Получилось очень вкусно и сытно!
Так что, при желании, можно очень даже вкусно и полезно питаться, не сидеть на изнуряющих диетах и при этом постепенно терять в весе.
Ну и несколько фоток вкусностей

Итак, вкусный салат с рукколой:


1.
[700x525]


Макарошки с пармезанчиком:
2.
[700x525]


Салатик с авокадо и индейкой:

[700x525]