Итак, на сегодня вес составил 54,7. Наконец стрелка весов показала уменьшение. Последние две недели вес замер на 55,0. Грешу на то, что организм готовился к "женским" дням и задерживал жидкость.
Т.е. отвес составил с момента последнего взвешивания (02.12.14 - 55,0 кг) - мину 300 грамм. УРА!!! А с момента начала похудения (22.10.14 - 57,6 кг) - минус 2,9 кг.
Также потихонечку уходят и объемы.
Итого результат за 2 месяца - минус 2,9 кг. Считаю, что очень даже неплохо. И темп такого снижения веса не вредит здоровью.
Снизила себе еще планку похудения до 53 кг. Меньше 53 кг мне нельзя, так как на лице уже будет сказываться не в лучшую сторону.
Итак, до заветной цели осталось 1,7 кг.
Потреблять стараюсь 1000-1200ккал в день, соблюдая при этом БЖУ 30/20/50. Чистая вода не менее 1,5 литра в день, но больше у меня и не получается. Ну и йога +упражнения, в т.ч. гантелями от 2,5 до 5 кг.
Погрешности в питании есть, иногда позволяю конфетки и пиццу, но эти излишества по калоражу вписываются в 1200 ккал.
Вот вчера, например, приезжала подруга и привезла вкуснейшие конфеты - чернослив и финики в шоколаде, да еще и с орешками. В итоге не удержалась и срубила 6 конфет, которые потянули аж на 150 грамм и 616 ккал Так что перед сном, хоть и хотелось кушать, но съела только яблоко.