Две недели здесь не появлялась. Болела и практически все время валялась на кровати, дней десять вообще из дома не выходила.
Естественно, это и на процессе стройнения сказалось.
Как только я в предыдущем посте радостно написала что вес быстро уходит, как сглазила. Вес встал и в течении дней девяти стоял как вкопанный. Причем режим питания не нарушала, все тщательно записываю и подсчитываю. Грешу еще на не очень хорошую работу кишечника в эти дни, сори за подробности. Ну и на то, как я уже написала, что провалялась в постели, хотя все равно продолжала заниматься почти каждый день йогой и упражнениями с гантелями, за исключением дней трех, когда совсем худо было.
Думаю, что в первую неделю вес быстро и легко ушел, так как это была излишне скопившаяся жидкость в организме, а теперь уже началась самая трудная работа по сжиганию лишнего веса.
Приведу несколько примеров питания моей диеты. Не буду расписывать сколько грамм чего ела, слишком долго писать, а так, в общих чертах.
Итак,
1 день:
йогурт - 70 ккал.
хлеб+кофе в турке - 139
банан - 100
индейка - 112
хлеб - 36
помидор - 18
огурец - 20
кофе+конфетка - 74
яблоко - 100
киви - 57
йогурт - 74
кефир - 10
2 криспа - 24
ИТОГО за день: 944 ккал.

2 день:
творог обезж - 60
варенье - 30
кофе+крисп - 64
банан - 100
помидор - 32
огурец - 18
индейка - 156
кофе - 24
яичница(1яйцо+2 белка) - 104
масло - 20
помидоры - 40
огурец - 14
яблоко - 100
чай - 12
хлеб - 150
ИТОГО за день: 924

3 день:
йогурт - 200
хлеб+кофе - 147
яблоко - 100
гречневая каша с молоком - 237
шоколад 20гр - 100
яблоко - 100
кефир - 108
2 криспа - 80
ИТОГО за день: 1072

4 день:
творог с вареньем - 80
кофе+крисп - 130
банан - 100
яблоко - 100
огурец - 40
помидор 47
индейка - 88
помидор - 30
яичница (1яйо+2 белка) - 104
масло - 34
крисп - 40
киви - 29
чай - 12
ИТОГО за день 810 ккал.

Зеленый чай и воду здесь не указывала, думаю что понятно почему.

ну вот как-то так это происходит.
Был один день, когда на ночь срубила пол пиццы на 450 кал и в этот день общий калораж составил 1430 ккал.

Почти каждый день йога - 1:30 - 2 часа + упражнения на ягодицы и мышцы рук. Если йогой не занимаюсь, все равно в такие дни делаю упражнения с гантелями и приседания минут по 20.
Гантелей у меня два набора: по 2,5 кг и по 5 кг. В зависимости от того, какие упражнения делаю, такой вес и использую.
Очень хочу купить себе утяжелители для ног, надо будет съездить посмотреть. Да, и еще хочу гаджет типа шагомера.

Результаты на сегодняшний день (29.11.12) - 55,3. Т.е. с момента начала похудения ушло (57,6 - 55,3)- 2,3кг,
в т.ч. за последние две недели (55,9 - 55,3) - 600 грамм.

Вес хоть и упал немного, но объемы уходят очень плохо. Совсем незначительно за эти 2 недели ушел объем с талии и ляшек, а вот с бедер ничегошеньки((
Ничего, сейчас немного приду в себя от болезни и буду ездить на более интенсивные занятия йогой да и вообще буду больше двигаться.