13.08.2013
Йога
До «Праны» вчера так и не доехала. Но вечером съездили в Перовский парк на групповое занятие по йоге. Так что все равно позанималась. Очень здорово, что придумали проект «Йога в парках». Очень приятно заниматься на свежем воздухе. Мы приехали на занятие к восьми вечера. В парке очень хорошая площадка с досчатым полом. Вокруг площадки клумбочки с благоухающими цветами. Очень спокойное местечко. Да и погода вчера очень располагала. Жара спала, ветра не было. Было очень комфортно и приятно заниматься.
Сегодня точно поеду в «Прану» к Игорю Слинькову к пяти вечера.

………
21:30
Съездила в «Прану» на тренировку. Отлично сегодня позанимались. Игорь сегодня хорошую нагрузку дал, мне очень понравилось. Занятие прошло в интенсивном темпе. Было человек тридцать.
Бег
После того как приехала домой после йоги, сделали небольшую пробежку. Правда, так как был перерыв дня в три, пробежала столько же, как и в прошлый раз. Думаю, в общей сложности, километра 1,5-2. Так что нужны систематические занятия, такой результат никуда не годится. Да и то это расстояние пробежала с несколькими остановками. Наверное, метров 400-500 пробегаю и останавливаюсь.
Завтра опять побегать не получится, так как работаю и приеду, в районе половины двенадцатого(

Бег
С бегом так вчера и не сложилось. Хотела побегать после йоги, но приехали домой часов в десять и так есть хотелось. В общем, не сложилось(

15.08.13
Йога

Утром провела контрольное взвешивание:
параметры/

Дата 15.08.2013 Итого ушло за неделю

Вес 53,5 0,3
ОГ 90 -1
ОТ 64,5 0,5
ОБ 94,5 1
ОпБ 88 1
ОН(п) 51,5 0,5
ОН(л) 51,5 0,5
Очень интересно, в объеме груди сантиметр прибавился:)
Остальные объемы чуть ушли, что радует очень.
При этом питаюсь нормально. И вкусненькое себе позволяю. Например, вчера съела кусок торта «Чародейка», конфетку «Мишка», а в начале двенадцатого ночи два куска пиццы заточила.
А позавчера тоже на ночь 2 куска пиццы съела.
Но при всем этом стараюсь пить много простой воды и зеленого чая, а также есть много фруктов. То есть в мой рацион и входят фрукты, овощные салаты. В обед в салат добавляю грамм 100 индейки. Очень сытно и вкусно. Также стараюсь раз в день, когда пью зеленый чай («Молочный оолонг»), съедать горсть чернослива и кураги. Курага вроде как для сердца полезна, а чернослив ем чтобы желудок хорошо работал. Так что и вкусно и полезно:)
Вчера не занималась, так как работала. Вечером поеду в «Прану» к Слинькову.

Бег
Сегодня побегала в 12 дня. Общая дистанция около 2, 5 км. Все так же с остановками. Прогресса пока не чувствую, все еще метров через 500 сбивается дыхание, становится трудно дышать. Как только чувствую что сейчас начну дышать ртом – останавливаюсь. Потом немного прогулялась по лесу. После бега было ощущение слабости и ватности во всем теле, как будто высосали энергию.
Очень хочется хотя бы километр без остановки пробегать. Еще хочу какой нибудь девайс купить, чтобы знать какая дистанция пройдена. Надо будет поизучать интернет.


16.08.2013
Йога

Вчера позанималась в «Пране», как всегда очень активно.
Что касается питания, то так как вчера встречалась с дочкой и ее молодым человеком и они пригласили меня в ресторанчик, я съела ч кусочка пиццы «Четыре сыра» и выпила бутылку пива. Так что позволяю себе всякие вольности. Ну а как отказаться, тем более в такой компании
Пока не знаю, удастся ли позаниматься сегодня, так как еду к зубному на другой конец Москвы. Но это тоже дело очень нужное.

Бег
Днем побегала. На улице очень тепло. Сильно закладывало уши.
Жизнь
После йоги встретилась с Кристинкой и Никитой в Отрадном. Они пригласили меня в ресторанчик. Мы очень душевно посидели и пообщались. Затем поехали часов в 10 вечера к маме домой делать Кристине депиляцию. Потом за мной заехал Дима и мы поехали домой. Добрались пол первого ночи. И в час я еще поела нектарины и омлет и пошла спать.


17.08.2013
Йога

Была на уроке в «Пране» у Слинькова. Было около сорока человек. Очень хорошо позанималась. Уже удается простоять в Бакасане 5-6 секунд, так что прогресс на лицо Сейчас немного тянет поясница.

Бег
С бегом не сложилось сегодня.

ИТОГО КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ЗАНЯТИЙ ЗА НЕДЕЛЮ:
12.08.13 – йога в парках 1:30
13.08.13 – Прана 1:30
15.08.13 – Прана 1:30
17.08.13 – Прана 1:30
ИТОГО: 6:00 часов