Советы при похудании

Многие, имея лишний вес и желая похудеть, не знают, с чего же начать. То ли уменьшить калории, то ли не есть сладкое и мучное, или отказаться от соли. Может купить таблетки или применять диету по строгому предписанию. А может употреблять только белки. Такой разброд мыслей не помогает, а только приводит к душевному дисбалансу и разочарованию.

Перед тем как выбрать подходящий вам способ снижения веса, ниже предлагается ознакомиться с несколькими важными и полезными фактами, которые помогут вам разрушить ваши сомнения в возникающих вопросах и направить на верный путь. 

Зачастую принято считать что:

1.      Эффективней при похудании будет то средство, которое дороже.

Это неверно. Выбирая средство для снижения веса, не стоит ориентироваться на цену. Вам нужно знать, что добиться эффективности можно только с помощью медицинских препаратов, пройденных тщательную медицинскую проверку. На такие препараты необходимо иметь рецепт от врача с правильной и индивидуально для вас высчитанной дозировкой. Продаваемые без рецепта препараты, будь они дешевые или дорогие, не проходят проверку и, соответственно, не принесут желаемого эффекта.

2.      От средств для похудания можно получить только временный эффект.

Это неверно. Всемирная Организация Здравоохранения постоянно ищет надежные способы снижения веса. Поэтому в продаже имеются средства, помогающие эффективно снизить вес и надолго сохранить результат. Однако следует доверять только тем средствам, которые подтверждены клиническим исследованиям.

3.      Какую диету выбрать – личное дело каждого. Главное ее выдержать.

Это неверно. Универсальных диет, подходящих каждому, не существует. Так как организм каждого человека индивидуален. Избыточный вес является заболеванием, которое может вылечить только специалист.

4.      Для похудения достаточно одного плотного обеда в день. В остальное время можно пить только воду и зеленый чай.

Это неверно. Изменением режима питания можно не только не добиться положительных результатов, но и привести к заболеваниям ЖКТ, к гастриту, язве желудка и т.д. Не стоит самовольно и необдуманно перестраивать уже привыкший к старому режиму организм без помощи врача-специалиста.

5.      Чтобы сбросить лишний вес, необходимо полностью отказаться от употребления углеводов.

Это неверно. Углеводы являются источником повседневной энергии. С их помощью образуются полезные витамины, входящие в состав веществ, которые препятствуют свертыванию крови. Поэтому не следует лишать организм углеводов. В рационе питания необходимо сбалансированное содержание углеводов с белками и жирами. Исключая углеводы из пищи, можно вызвать расстройства жизненно важных органов организма.

6.      Если пить уксус, можно быстро похудеть.

Это неверно. Для похудания необходим комплексный подход к лечению избыточного веса. Яблочный уксус может вызвать заболевания ЖКТ. К тому же уксус не снижает, а напротив, стимулирует аппетит.

7.      Для похудания необходимо раздельно питаться.

Это неверно. Снижение веса достигается путем уменьшения объемов съедаемой пищи и, соответственно, уменьшению количества употребляемых калорий, а также увеличения расходуемой энергии. Стоит отметить, что с помощью раздельного питания цели полностью не достигнуть, однако и вреда организму такая система не принесет.