Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение
Правильное питание для похудения.Не совершайте этих ошибок
Cегодня в очередной раз речь пойдет о правильном питании для похудения, я постараюсь опровергнуть самые распространенные мифы в этой теме.
В эпоху развитого социализма, когда в нашей стране на полках магазинов было не густо с продуктами, мы не ломали голову над проблемой выбора продуктов питания, пользе или вреде пищи.
Теперь же, когда полки магазинов ломятся от разнообразия продуктов, а с экрана телевизоров и интернета на нас льется потоком различная информация о вреде или пользе того или иного продукта, можно запросто потерять голову от количества этой самой информации, так и не поняв главного: что такое правильное питание для похудения.
Мнения различных специалистов по диетологии зачастую противоречат друг другу. Одни говорят: ешьте рыбу и мясо, они полезны содержанием в них железа и омега-3 жирных кислот. Другие утверждают: рыба и мясо содержат холестерин, который засоряет сосуды и это прямой путь к инфарктам и инсультам. То же с молоком: одни говорят, что оно источник кальция, другие пугают обилием в нем холестерина, антибиотиков и возможностью заработать аллергию. А если глядя на себя в зеркало вы давно уже не испытываете радости, то тут впору впасть в уныние и депрессию.
Кто-то советуют не ужинать после шести, другие говорят, что нужно отказаться от сладкого и мучного. Наслушавшись противоречивых советов о правильном питании для похудения, многие приходят в замешательство, начинают испытывать недоверие к получаемой информации и продолжают кушать, как привыкли.
В итоге разочарование, набор еще большего количества лишних килограммов и бесконечная, безуспешная война с лишним весом.
Что же делать?
И вообще можно ли что-нибудь сделать, чтобы выяснить истину и понять, что же действительно помогает похудеть? И как же питаться правильно, чтобы и организм был доволен, и вы, глядя в зеркало, любовались своим приятным отражением?
Можно!
Нужно просто разобраться, понять в чем разница между тем, что говорят вам ваши подруги и то, что советуют специалисты. Итак, давайте начнем разбираться с самыми распространенными мифами о правильном питании для похудения.
Правильное питание для похудения. Опасные заблуждения.
«Хочешь похудеть – закрой рот!»
Вы, наверное, слышали об этом. И кое-кто из вас даже пробовал таким образом худеть, я, кстати, тоже в свое время.
Но вам никто не объяснял, насколько это опасно для вашего здоровья! Когда кроме головокружений, чувства усталости, слабости, вы так же получаете всю гамму негатива и раздражения. В организме замедляются процессы обновления клеток (регенерации), тормозятся нервно-импульсные механизмы, пища перестает поступать в организм или поступает в ничтожно малых количествах, организм испытывает сильнейший стресс!
Долго, таким образом, Вы протянуть навряд-ли сможете. В итоге через какое-то время вы все же срываетесь и начинаете есть, есть и есть… А Ваш организм начинает откладывать жировые запасы, на случай очередной вашей голодовки.
Таким образом, к физическим и психологическим мучениям от вашего голодания, добавляется еще и три четыре лишних килограмма.
«Чтобы похудеть, полезно пить много соков»