Овощные коктейли по праву занимают первое место в норме питания. Они помогают снизить вес, улучшают деятельность кишечника, повышают тонус всего организма, снабжая всеми необходимыми витаминами. Важным достоинством овощных коктейлей является то, что их легко можно приготовить в домашних условиях. Вот они удивительные и неповторимые коктейли.

Самые популярные овощные коктейли

Тыквенный коктейль

[600x406]

Этот овощной коктейль рекомендуется употреблять вечером или перед сном, так как он являться природным успокоительным, легко снимает стресс, и обогащает микроэлементами.

Компоненты:

3 ст. ложки тыквенного пюре;
1 замороженный банан;
150 мл. апельсинового сока;
1 шарик ванильного мороженого.

Приготовление:

Все ингредиенты смешивать до тех пор, пока не образуется пена.
Важно! Коктейль подходит всем, но аллергикам нужно быть осторожным, так как в составе присутствует апельсиновый сок.

Весенний одуванчик

[600x499]

Компоненты:

2-3 банана;
100 гр. листьев одуванчика;
100 гр. листьев шпината;
2-3 стакана очищенной воды или минеральной;
1-2 листочка мяты.

Приготовление:

Бананы, очищенные от кожуры, поместить в блендер. Добавить туда же шпинат, листья одуванчика. Залить все это очищенной водичкой ( минеральной) и тщательно взбить. Овощной коктейль перелить в стакан и украсить листочками мяты.

Морковно-томатный «Бум»

[600x382]

Это вкуснейший овощной коктейль с дачных плодов не только поможет снизить вес, но и зарядит ваш организм энергией.

Компоненты:

150 гр. моркови;
150 гр. томатов;
По вкусу чёрный молотый перец, соль.

Приготовление:

Предварительно очищенную морковь и дольками нарезанный помидор положить в блендер, добавить щепотку соли, чёрного молотого перца (по желанию) все перемешать. Выпивая эту витаминную смесь по два стакана в день, вы будете приятно удивлены, лишний вес будет исчезать каждый день.

Напиток «Витаминный»

[650x483]

Лёгкий, сбалансированный овощной коктейль. Подходит для диетического меню. Рекомендуется для людей с нарушенным водным балансом организма.

Компоненты:

1 огурец;
0,5 мл стакана минеральной воды;
1 ст. ложка сока лимона;
1 ч. ложка зелени рубленой петрушки;
Несколько листочков мяты;
Щепотка чёрного молотого перца, соли, пудры сахарной.

Приготовление:

Почистить огурцы, разрезать, очистить от сердцевины. Все измельчить в блендере. Соединить с минеральной водой, соком лимона, чёрным перцем, солью, сахарной пудрой, зеленью. Готовый коктейль разлить по бокалам и оформить (по желанию), украсив листиками мяты. Важно! В составе коктейля присутствует лимонный сок, поэтому аллергикам необходимо принимать его с осторожностью.

Источник