Чистый воздух. Чистая вода. Чистые движения. Чистые мысли. ... Чистая еда

Здоровым считается человек, который здоров не только физически, но также эмоционально, ментально и духовно. Например, физическое здоровье. Сейчас миропонимание людей, которые занимаются собой, меняется. Многие люди стараются больше двигаться, заниматься йогой, активно проводят отпуск, уделяют внимание профилактике заболеваний, стараются бросить вредные привычки и даже пересматривают основные принципы своего питания.

10 правил чистого питания

Прием пищи.  Основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. И между ними легкие перекусы. Но если у вас нет чувства голода, то от перекусов откажитесь или же замените им основной прием пищи.

Сократите потребление поваренной соли. Многие люди употребляют слишком много соли. Придерживаясь здорового питания, откажитесь от рафинированной, очищенной химическим путем соли, так как в ней содержатся вещества, которые способны вызывать аллергическую реакцию и наносят вред нервной системе, особенно от белой соли страдают дети. Используйте в пищу только неочищенную соль. Хорошим выбором станет морская и гималайская соль.

Сочетайте белки с углеводами. Сочетание белковых продуктов с углеводистыми помогает избежать сильных приступов голода. Но откажитесь от пустых углеводов, таких как сахар, белый хлеб, макаронные изделия, картофель. Если вы хотите похудеть, то не употребляйте углеводистую пищу на ночь, за исключением овощей.

Больше сезонных овощей и фруктов. Сырые, вареные или в качестве смузи – все это должно входить в ваш пищевой рацион, если вы являетесь сторонником здорвого образа жизни. Все, что привлечет ваше внимание в отделе фруктов и овощей, непременно должно оказаться на вашем столе.

Вместо плохого больше хорошего жира. Организму необходимы насыщенные жиры для метаболических процессов. Насыщенные жиры — это сливочное масло, гхи, кокосовое масло, красное пальмовое.   Избегайте транс-жиров, полученных искусственным путем. Они содержатся в маргарине, майонезе, кетчупе, чипсах. Употребляйте в пищу больше оливкового масла в свежем виде и перестаньте готовить на подсолнечном.

Рафинированные растительные масла  являются виновниками воспалительных процессов в организме. Для тушения и жарки я рекомендую использовать топленое масло, именно оно лучше всего подходит для готовки на умеренно высоких температурах.

 

Избегайте искусственных подсластителей. Откажитесь от такого заменителя сахара, как аспартам. ОН является искусственным подсластителем. Употребление в пищу этого продукта со временем приводит к хронической усталости, депрессии, головным болям, мышечным судорогам, аллергии…

Пока не имеется доказательств о том, что аспартам вредит здоровью человека, если вы не намерены отказаться от этого продукта, тогда сведите его потребление к минимуму. Также знайте, что аспартам уже содержится во многих газированных напитках, жвачках, сиропах от кашля,  сладостях,  йогуртах и даже витаминах. Страшно подумать, что все это употребляют дети и беременные женщины.

Завтракайте каждое утро. Если вы завтракаете каждое утро, то вы никогда не будете испытывать зверского аппетита к обеду. Утренний приём пищи, богатый питательными веществами, усиливает концентрацию и иммунную систему. Идеальный завтрак состоит из углеводов и белков, к примеру, мюсли, фрукты ягоды и натуральный йогурт. Выбирайте мюсли без стабилизаторов и консервантов.

Чтобы организм получал все необходимые вещества для нормального функционирования, питайтесь разнообразно. Еще несколько вариантов завтраков вы можете найти в статье «Вкусный и полезный завтрак – начало хорошего дня». А также читайте об идеальном времени для завтрака.

Пейте воду и откажитесь от алкогольных напитков. Пейте обыкновенную воду, если вы испытываете жажду. Вода доносит питательные вещества туда, где они нужны. Алкоголь – яд для организма. Он должен быть выведен, прежде чем начнутся другие метаболические процессы.

Избегайте добавок. Из своего рациона исключите продукты содержащие в своем составе красители, консерванты, ароматические вещества. Они содержатся во многих готовых продуктах, чипсах, сухариках. Внимательно читайте состав, покупаемого продукта, чем проще его прочитать, тем меньше в нем ненатуральных веществ.

Сократите потребление сахара. Рафинированный сахар содержится во многих продуктах. Чрезмерное увлечение им рано или поздно приводит к лишнему весу и диабету. Простые углеводы прячутся за такими названиями как мальтодекстрин и декстроза. Они находятся там, где вы даже не ожидаете их обнаружить, например, в колбасе. Очень рекомендую вам познакомиться поближе с такой безвредной травкой, как стевия – натуральный сахарозаменитель, содержит ноль калорий, можно употреблять диабетикам и людям страдающим ожирением. Ее можно использовать также для выпечки.

Многие родители ограничивают своих детей в сладком, а то и вовсе не дают. Решение это без сомнения правильное. От сахара страдает иммунная система ребенка. В процессе переработки белого яда, организм лишается кальция, отсюда появление кариеса на зубах, кости становятся хрупкими. Самое страшное, что сахар является питанием для раковых клеток. Но прежде чем лишать кроху-сладкоежку сладостей, откажитесь от них сами. Родитель является первым учителем для своего дитя, и он не должен учить его тому, чего сам не выполняет. Читайте «Как отказаться от сахара навсегда» .

Дорогие друзья, составляйте грамотно свой рацион, переходите на чистое питание и забудьте о врачах!

Физическое здоровье крайне важно, ведь если человек имеет все богатства мира, главное, чтобы он смог ими воспользоваться и получить от этого удовлетворение.

Мы хотим поделиться с вами ценной информацией, благодаря которой вы сможете пересмотреть свои взгляды на питание и прожить намного дольше.

Старость — неестественное состояние

Согласно мнению ученых всего мира, старость — это болезнь, развитие которой провоцирует сам человек, употребляя в пищу неправильные продукты питания. 70 % смертей вызваны халатным отношением к выбору еды. Именно такие распространенные недуги, как диабет, язва, подагра, инфаркт, инсульт и рак, вызваны неправильным пищевым поведением.

Как замедлить процесс старения

На самом деле замедлить процесс старения вполне реально. Для этого нужно придерживаться определенных правил питания. Главное правило, которое стоит соблюдать, — нужно есть по чуть-чуть и без излишеств. Христо Мермерски выделил ряд продуктов, которые действительно способны замедлить процессы старения: фрукты, овощи, молоко, йогурт и вино.

Возглавляет этот список именно натуральный йогурт, приготовленный с помощью болгарской палочки. Йогурт, приготовленный таким образом, лучше всего усваивается организмом. Он способен предотвратить рак желудка и толстой кишки. Также натуральный йогурт может остановить развитие остеопороза.

Вы, наверное, удивлены, что в список полезных продуктов входит вино. Доказано, что люди, употребляющие настоящее вино в небольших количествах, живут в среднем на 10 лет дольше тех, кто отказывается от этого напитка.

Очистить организм и похудеть легко

Для этой цели вам также понадобится натуральный йогурт. Возьмите 500 г йогурта, добавьте в него 1 ст. л. мёда, 1 ст. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. корицы и 40 капель 30%-й настойки прополиса. В этот десерт вы можете также добавить горсть грецких орехов, чернику, голубику и четвертинку банана.

Профессор рекомендует употреблять по 2 ст. л. йогурта каждые 2 часа на протяжении 20 дней. Он утверждает, что результат не заставит себя ждать, уже через 20 дней вы почувствуете заметную легкость, а ваши объемы уменьшатся.

Продукты для красоты

Удивительно, но красоту лучше всего поддерживает салат из чеснока и моркови. Проведенный в Азербайджане эксперимент доказал, что чеснок обладает магическими свойствами. Ученые взяли стакан с водой, ввели в него 80 болезнетворных микробов, а затем поместили туда же чеснок. Уже через несколько часов ученые заметили, что от микробов не осталось и следа.

Прополис тоже убивает множество патогенных микроорганизмов. Он считается действенным средством против гриппа, гастрита, колита, диабета и рака. Налейте в стакан 50 мл воды и добавьте 20–30 капель прополиса. Смесь нужно пить 2 раза в день.

Целитель поделился рецептом, который будет интересен каждой женщине. Для того чтобы иметь здоровые и красивые волосы, ногти и кожу, смешайте в стеклянной посуде в одинаковых пропорциях грецкие орехи, мёд, курагу, лимон и изюм. Употребляйте смесь по 3 ст. л. в день.

 

Токсины в еде

Химические вещества, которые добавляют в магазинные продукты для приятного аромата и выразительного вкуса, в большой концентрации могут стать причиной смерти. Нитрат и нитрит натрия — самые распространенные убийцы красоты, здоровья и молодости.

С помощью этих химических веществ производители продлевают срок годности мяса и препятствуют развитию ботулотоксина в консервах. Чаще всего химию можно встретить в колбасе, сосисках, сардельках, беконе, ветчине и консервах.

Самые опасные вещества используют против прогоркания масла при приготовлении чипсов. Это бутилат гидрокситолуол и бутилат гидроксианизол. Чаще всего их используют в продуктах, которые больше всего нравятся детям: тортах, жвачке, пирожных. Эти химикаты способны вызвать рак и аллергические реакции.

Для изготовления соков используют броминовое растительное масло, а оно очень опасно для человеческого организма.

Белый яд

Речь идет о соли и сахаре. Сахар вредит практически всем жизненно важным органам человека, а соль негативно влияет на давление.

Законы долголетия

Употреблять нужно такое количество калорий, которое вы способны потратить.
Съедайте по яблоку каждый день.
Важно пить травяные настои и талую воду.
Душ нужно принимать каждый день.
Также важно активно работать.
Во время сна в комнате должно быть прохладно.
Старайтесь больше гулять. В выходной день рекомендуется проходить пешком около 10–15 км.
Общайтесь с друзьями, веселитесь, чаще смейтесь и не отказывайтесь от секса.
И самое главное — откажитесь от мыслей и разговоров о старости!

 Живите долго и не болейте!