ТРАВЫ ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА

Травяные сборы, в отличие от синтетических препаратов, не вызывают у пациента зависимости и привыкания. Даже если долго и регулярно употреблять чай для сна, зависимости не будет. Но положительный эффект также будет развиваться медленно и мягко. Употребление таких напитков дает результат со временем, так как позволяет восстановить нервную систему и устранить сопутствующие болезни. 

Травы, плоды, цветки, корни лекарственных веществ содержат эфирные масла, витамины, алкалоиды и другие вещества, которые борются с проблемным засыпанием, не вызывая при этом утреннюю сонливость. 

Для того чтобы получить качественный напиток, можно самостоятельно в сезон собрать необходимые травы, а затем заварить чай. Однако при желании можно приобрести готовый травяной сбор в аптеке. 

Травяные сборы не только успокаивают нервную систему и нормализуют сон. У них есть и другие полезные свойства:

 Очищают кровь
 Выводят шлаки и токсины
 Снимают воспаление
 Повышают иммунитет 
 Улучшают мозговую деятельность

РАСТЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ТРАВЯНЫХ СБОРАХ ДЛЯ СНА

 РОМАШКА. Обладает успокоительным и расслабляющим эффектом. Она способна снять мышечные спазмы, нормализовать сон, унять тревогу, снизить панику.

 ВАЛЕРИАНА. Это растение издревле активно применяют для успокоения нервной системы. Оно содержит изовалериановую кислоту, а также алкалоиды валерин и хатинин. Вместе они оказывают легкое седативное действие. Поэтому корень валерианы используется для снятия головной боли, мигрени, бессонницы, при спазмах и неврозах. 

 ЛАВАНДА. Эта трава – замечательное средство для борьбы со стрессом и бессонницей. Хотя некоторых может оттолкнуть ее немного горький вкус.

 МЕЛИСА. Снижает раздражительность, депрессивные состояния, мигрени и усталость.

 ПУСТЫРНИК. Легкое снотворное действие достигается благодаря наличию стахидрина. Употребление пустырника облегчает процесс засыпания. Пустырник используют при бессоннице, неврозах, депрессии, ВСД, неврастении. 

 МЯТА. Чай для хорошего сна очень часто готовят именно из этого растения. Оно содержит ментол и изовалериановую кислоту, которые успокаивают нервы и расширяют сосуды. Рекомендуется каждый день пить по 3 стакана мятного чая, чтобы нормализовать сон. 

 ПИОН. Корни этого цветка используются для приготовления успокаивающих отваров. Они содержат алкалоиды и танины, которые снимают судороги, оказывают успокаивающее и спазмолитическое действие. 

 ЗВЕРОБОЙ. Весьма мягко влияет на нервную систему, увеличивает ее устойчивость к стрессам. Для употребления подходят лишь цветы растения, которые были собраны с конца июня до середины июля.
Чай из этого растения оказывает мягкое успокаивающее и расслабляющее действие на ЦНС, чем способствует быстрому засыпанию. 

 ИМБИРЬ. У этого растения имеется большое количество различных полезных качеств, но вдобавок ко всем его достоинствам, он способен восстановить потерянные жизненные силы.

 ЛИПА. Прекрасно борется с раздражительностью. Регулярное употребление способно уменьшить реакцию нервной системы на всякого рода раздражители.

 ПАССИФЛОРА. У этого растения снотворный эффект выражен более сильно, чем у предыдущих. Поэтому оно используется в составе многих седативных растительных препаратов.

 ХМЕЛЬ. Применяются соцветия, в которых содержится лупулин. Он оказывает стабилизирующее и обезболивающее действие на ЦНС, а также повышает качество сна. 

 КИПРЕЙ (или ИВАН-ЧАЙ). Корневища, листья и цветки этого растения содержат витамины группы В и другие компоненты, которые помогают нормализовать сон. Употребление кипрея позволяет снять стресс, избавиться от мигрени, бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Рекомендуется употреблять по 1 чашке настоя каждый вечер для отличного сна и утренней бодрости. 

 ТРАВЯНЫЕ СБОРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

РЕЦЕПТ 1

Все травки в равных пропорциях:

 Цветы ромашки
 Душица 
 Мелисса

На 1 стакан кипятка заваривать одну столовую ложку смеси трав алить 1 ст. кипятка 1 ст.л. смеси, дать постоять в течение 15-ти минут, процедить. Давать такой напиток ребенку в зависимости от возраста по 1-3 ч.л. до еды 3 раза в день.

РЕЦЕПТ 2

 1 ст.л. плодов фенхеля
 Листья перечной мяты. 

Нужно ½ ст. кипятка залить 1 ст.л. смеси, дать постоять в течение 20-ти минут на водяной бане, процедить. Давать ребенку 2 раза в день и на ночь по 1 ч.л. (для малышей до года), деткам постарше, можно больше.

РЕЦЕПТ 3

 2 ст.л. листа мяты перечной
 1 ст.л. корней валерианы
 1 ст.л. шишек хмеля

Смесь трав в количестве 1/2 ст.л. нужно залить 1/2 ст. кипятка, дать постоять в течение 20-ти минут, процедить.
Давать ребенку 2 раза в день.

РЕЦЕПТ 4

 Листья чёрной смородины
 Чабрец
 Корни алтея
 Цветки липы

Заваривать как и предыдущие, но этот настой поможет при простудах  

#Статьи@3norny 
#Травы@3norny