Это цитата сообщения Саманта_же Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика

Посмотрела передачу, и Марина Корпан подкинула отличную идею.
Не знаю, работает это или нет, но кому будет хуже, если попробую?

После каждого приема пищи вдыхать-задерживать-выдыхать воздух на счет 4-16-8.
Еще и успокаивает здорово.