Здоровье зубов важно для каждого, ведь красивая белоснежная улыбка - залог успеха в общении, работе и личной жизни. Если и Вы хотите чувствовать себя уверенно - возьмите на заметку несколько главных пунктов-правил в уходе за зубами.
1) Питайтесь правильно.
Для того, чтобы Ваши зубы оставались здоровыми и крепкими, необходимо строго следить за питанием. Ваш рацион обязательно должен содержать продукты, богатые кальцием. Это рыба жирных сортов, бобовые, овсяная крупа, тофу и, конечно, молочные продукты - творог и сыр. Потребляя эти продукты в необходимых количествах, Вы не только обеспечите себе здоровье зубов, но и крепость костей, ногтей и волос.
2) Откажитесь от некоторых продуктов.
Кофе, чёрный чай, красное вино способствуют потемнению зубной эмали, кислые продукты разъедают эмаль зубов, сладкое способствует образованию кариеса. Надо сказать, вышеперечисленные продукты вредны не только для зубов. Поэтому откажитесь от них с лёгкой душой - и скоро увидите, как улучшится не только состояние зубов, но и общее самочувствие.
3) Регулярно посещайте стоматолога.
Как ни страшно и неприятно посещать зубных врачей, но делать это раз в полгода просто необходимо: так Вы будете контролировать состояние своих зубов и сможете устранить мелкие несовершенства прежде, чем они перерастут в большие неприятности. Выбирайте хорошие клиники с именем и регалиями: например, вот здесь можно найти внимательных врачей, современное оборудование и приятный сервис. Не идите в дешёвые клиники, имеющие непонятную репутацию: помните, что скупой платит дважды, особенно когда это касается здоровья и внешности.
4) Откажитесь от курения.
Курение, опять-таки, способствует потемнению эмали, возникновению воспалительных процессов дёсен - и, как следствие, неприятному запаху изо рта. Что и говорить о том, какое пагубное влияние эта вредная привычка оказывает на организм в целом.
5) Следите за здоровьем зубов в течение дня.
Использование зубной нити, чистка зубов после каждого приёма пищи должна осуществляться регулярно, даже когда Вы на работе. Сегодня продаются очень удобные наборы зубной пасты, щётки и нити, которые не займут много места даже в маленькой дамской сумочке. А вот ополаскивателями для полости рта не увлекайтесь: они убивают естественную микрофлору в полости рта и чрезмерное их употребление может привести к дисбактериозу.