Беременность - волшебное время для женщины, к которому, впрочем, нужно основательно подготовиться. Планирование беременности - серьёзный вопрос, к которому необходим такой же серьёзный подход. Минимум того, что необходимо сделать будущей мамочке, описан ниже.
1. Витамины.
Большинство женщин, начав планировать беременность, скупают прилавки с витаминами - ведь организм перед беременностью полезно подпитать! Однако не спешите повторять эту ошибку. На самом деле, синтетические витамины приносят организму не только пользу: как и любые искусственные продукты, они способствуют возникновению новообразований. Именно поэтому бывшим онкобольным никогда не прописывают витамины. Посему, прежде, чем покупать разрекламированные витаминные добавки, проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы - и выясните, действительно ли Вы испытываете нехватку витаминов. Вполне возможно, что добрать витаминов получится путём незначительного увеличения количества фруктов и овощей в Вашем дневном рационе.
2. Отказ от вредных привычек.
Ещё одна распространённая ошибка: отказ от вредных привычек уже во время беременности. В период планирования беременности, вопреки всеобщему заблуждению, отказаться от курения и алкоголя должен не только будущий отец. На самом деле, для мужчин всё намного проще: из мужского организма все вредные вещества от курения и алкоголя полностью выводятся за 1 месяц. Женский же организм ждёт абсолютного обновления до 8 месяцев. Поэтому, если Вы хотите завести ребёнка, стоит перейти на минеральную воду даже по праздникам и выкинуть сигареты :)
3. Медицинское обследование.
Планирование беременности, желательно, должно проходить под контролем Вашего гинеколога. Нельзя планировать беременность, не пройдя медицинское обследование. Особенно важная процедура - проверка проходимости маточных труб, с помощью которой можно увериться в том, что в маточных трубах нет спаек, а значит вероятность внематочной беременности практически отсутствует, а шанс успешного зачатия высок. Производится процедура различными способами, на усмотрение Ваше и Вашего врача. Также не забывайте сдать анализ на скрытые инфекции и, в случае наличия таковых, обязательно пройти полный курс лечения, не планируя в это время беременность.
4. Спортивные нагрузки.
Беременность и роды - своеобразное испытание Вашего организма на прочность. Вы как будто заново будете изучать своё тело - оно будет меняться, время от времени эти перемены будут приносить дискомфорт. Для того, что подготовить свой организм к этому испытанию, а также для того, чтобы повысить иммунитет и прийти в более здоровую форму, стоит начинать заниматься спортом. Приучите себя к физическим нагрузкам, которые, кстати во время беременности помогут чувствовать себя намного легче и не набирать вес - и Вы станете более здоровой, а значит, зачатие произойдёт быстро и без проблем.
5. Питание.
Когда Вы забеременеете, Вам придётся серьёзно поработать над собственным питанием: отказаться от консервов, копчёностей, солёностей, жареного и любых готовых продуктов, а также мучного, газированных и сладких напитков. Перемена в питании - ощутимый стресс для организма, даже если Вы переходите с вредного на полезное, поэтому начать следовать принципам здорового питания нужно уж за полгода-год до наступления беременности. Не рекомендуется также за несколько месяцев до беременности сильно худеть или набирать вес.