Хотя я не сторонница диет, особенно таких, которые ведут к быстрой потере веса, иногда сбросить пару-тройку лишних килограммов все-таки необходимо всего за несколько дней. Если Вы любите кофе и шоколад, эта диета придётся Вам по вкусу.
Противопоказания:
Заболевания ЖКТ (повышенная кислотность, гастриты, язвы, эрозии, т.д.)
Повышенная нервная возбудимость
Гипертония
Возраст до 18 лет.
Суть диеты:
В течение 3 дней необходимо пить по чашке кофе в каждый приём пищи (4-5 раз в день). Из продуктов разрешается есть только нежирный сыр и йогурты, кусочек хлеба с отрубями, чёрный шоколад, овощи (кроме картофеля, свёклы, тыквы, бобовых). Разрешается пить минеральную и обычную питьевую негазированную воду в любых количествах.
Естественно, подслащивать кофе сахаром не допустимо.
ВНИМАНИЕ! Придерживаться кофейной диеты более 3 дней опасно для Вашего здоровья!
Как это действует?
Во-первых, кофе обладает свойством значительно ускорять обмен веществ. Употребляя этот напиток в каждый приём пищи, Вы способствуете тому, чтобы пища усваивалась в разы лучше и быстрее.
Во-вторых, употребление кофе способствует выведению из организма лишней жидкости.
В-третьих, сама диета относится к низкокалорийным за счёт отказа от углеводной пищи.
На сколько можно похудеть?
На кофейной диете можно похудеть на 4-5 килограммов за 3 дня. Однако в течение этих трёх дней будьте готовы испытывать усталость, головокружение, слабость - побочные эффекты быстрой потери веса.
Учтите также и то, что кофейная диета годится для быстрой потери веса, необходимой для того, чтобы влезть в любимое платье или блистать на ответственном вечере - однако потеря веса не будет долговременной - по возвращении к нормальному полноценному питанию вес всё равно вернётся на прежнюю отметку.
А о том, как похудеть без диет навсегда, читайте здесь.