• Авторизация
Дневник daneel1 Лента друзей - Дневник - Полная версия


ЕЖЕДНЕВНО ОНА ВЫПОЛНЯЛА ЭТИ 4 УПРАЖНЕНИЯ… РАДИ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ Я ГОТОВА ПОЛЮБИТЬ СПОРТ! 26-01-2016 20:29 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

 

[показать]Время зимних праздников подходит к концу, уже всё доели и допили, а это значит, что пора бы вернуться к тренировкам… Сегодня «Так Просто!» покажет тебе, какие интенсивные упражнения укрепляют абсолютно все мышцы и помогают быстро привести фигуру в порядок.

Всего 4 упражнения, 5 минут в день… Только кажется, что мало, — тебе придется попотеть! Но перед началом не забудь сделать небольшую разминку.

5-минутная интенсивная тренировка для всего тела

  1. Обхват коленей — 10 раз.
  2. Бурпи (приседание, отскок в упор лежа, отжимание от пола и прыжок вверх) — 5 раз.
  3. Усложненная планка — 10 раз.
  4. Упражнение «Cобака — птица» — 10 раз.

В видеролике фитнес-тренер Зузана Лайт показывает, как выполнять эти мощные упражнения. У тебя всё получится, дерзай!



http://polonsil.ru/blog/43811184804/Ezhednevno-ona-vyipolnyala-eti-4-uprazhneniya…-Radi-takih-rezult?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_1&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ЕЖЕДНЕВНО ОНА ВЫПОЛНЯЛА ЭТИ 4 УПРАЖНЕНИЯ… РАДИ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ Я ГОТОВА ПОЛЮБИТЬ СПОРТ! | daneel1 - Дневник daneel1 | Лента друзей daneel1 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»