Растяжка для тех, кто много сидит. Задержитесь в каждом положении на 30-60 секунд!
 

Растяжка необходима нашему телу для того, чтобы быть более гибким.

Очевидна польза растяжки и в повседневной жизни: диапазон движений, которые вы сможете выполнять легко, без напряжения значительно увеличится. Вам станет легче совершать такие действия, как подъем по лестнице, надевание обуви, будет намного проще дотянуться до верхней полки или подобрать с земли упавшую вещь.

Читать далее…