Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов,положив расслабленные руки на колени. Снимите обувь и слегка постучите ступней по полу. Постучите ребром ладони по твердой поверхности. Это старинное средство для повышения сопротивляемости стрессам и укрепления силы духа,согласно легендам,применяли амазонки.
Сядьте на пол или высокий стул,переплетите ноги,затем "расплетите" и переплетите в другую сторону. Повторите несколько раз.
Сосредоточьтесь на пальцах рук и расслабьте их. Это особенно хорошо помогает в моменты сильного напряжения.
Поднимите правую руку вверх,затем бросьте ее,дав возможность болтаться. Проделав это несколько раз с каждой рукой,начните раскачивать их,как маятник,постепенно увеличивая и уменьшая амплитуду.
Встаньте босыми ногами на пол и сконцентрируйте внимание на пальцах ног,добиваясь их полного расслабления.
Лягте на пол на спину и вытяните руки вдоль тела ладонями вверх. 10 раз поверните голову влево и вправо,не отрывая при этом затылка от пола.
Когда вам выпадет очередное испытание,примите ситуацию,и она сама быстро отпустит вас. Скажите себе:"Я - богиня и сама управляю своей вселенной. Это событие мне для чего-то нужно,пока просто не знаю зачем". В том состоянии "богини" вы приучаетесь не суетиться,не волноваться и не переживать по пустякам.