Стараюсь поддерживать себя в форме - для этого надо есть часто но совсем понемногу, только что изобрела очень простой бутер из подручных средств не требующий никакой аппаратуры типа блендера и тостера.
На сковородку для блинов или любую с тефлоновым покрытием положить кусочек (ну максимум два) свежего нарезного белого хлеба, прикрыть крышкой и абсолютно без масла чуть выпарить из него воду, потом с другой стороны.
В маленькой кастрюльке растолочь ступкой грецкий орех с кожицей и мед, пока выпаривается хлеб, перемешать орех с медом и нагреть до однородной горячей массы.
Хлеб смазать тонким слоем хорошего масла и выложить сверху мед с орехом в горячем виде, можно добавить чуть-чуть корицы.
Хорошо идет с черным чаем с заготовленными заранее добавками: душицей первоцветом земляничным-смородиновым листом и малиной.