Польза этого простого упражнения в том, что:

• Вы улучшаете циркуляцию крови в организме.

• Вы уменьшаете отёчность ног.

• Вы помогаете снять усталость ног.

• Вы улучшаете пищеварение.

• Вы расслабляете нервную систему.

• Вы достигаете психологического равновесия.

Всего 20 минут в день достаточно постоять в такой позе, чтобы восстановить равновесие в своём организме. Если Вы будете делать это любым другим способом, Вам придётся затратить огромные усилия. Здесь же достаточно просто поднять ноги вверх, при этом мозг насыщается кислородом, мышцы ваши расслаблены, нагрузка на суставы сведена к минимуму. Можно просто поднять ноги вверх, можно положить их на стену, что ещё больше облегчит вашу задачу. Не забывайте о своём дыхании, оно должно быть спокойным и размеренным. Под поясницу можно подложить полотенце, свёрнутое валиком, тогда Вы совместите хороший отдых с полезной процедурой, способствующей похудению.

Удачи всем в делах! Хорошего дня и отличного настроения!