Наши почки ежедневно трудятся, выполняя свою главную задачу. От их функционирования зависит общее состояние организма. Потому, чтобы этот парный орган всегда был в хорошем состоянии и не давал сбоя, ему необходима забота и уход, а именно: очищение и укрепление. Такой эффект могут дать не только специальные диеты и напитки, но и совершенно простые физические упражнения.Регулярное выполнение представленных упражнений, уже спустя короткое время, окажет благоприятное и оздоровительное воздействие на работу почек.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаем прямо, ноги ставим вместе. Обеими руками обхватывает талию, таким образом, чтобы большой палец располагался на области почек, а остальные спереди. Далее на вдохе слегка наклоняем туловища назад. Считаем до 3 секунд и на выдохе возвращаемся. Делаем еще 2 повторения.

После чего, опускаем руки вдоль тела, ноги ставим чуть шире плеч. Выполняем поворот корпуса и левой ног в правую сторону, включая в работу руки и отрывая левую пятку задействованной ноги от пола. Аналогичное действие делаем в левую сторону. Всего должно получиться 8 поворотов в каждую сторону.

Проделываем оба упражнения заново, с самого начала еще 2-3 раза. Подходящее и наиболее лучшее время для занятий, является утро.

Источник