Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ЭЭЭХ, НАПИТОЧКИ!!!!!!!!

РЕЦЕПТЫ ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ КЕФИРА

Рецепт  № 1

• Яблоки — 250 гр.
• Сельдерей — 50 гр.
• Ананас — 100 гр.
• Кефир — 250 гр.

Измельчить в блендере сельдерей и фрукты, добавить кефир и размешать.

Рецепт  № 2

• Малина — 250 гр.
• Арбуз — 250 гр.
• Огурцы- 250 гр.
• Кефир — 150 гр.

Очищенную мякоть огурца огурца и арбуза взбить с ягодами, после смешать с кефиром.

Рецепт № 3

• Кефир — 250 гр.
• Дыня (мякоть) – 200 гр.
• Корица — 1 чай. лож.

Измельчить до состояния пюре дыню, добавить корицу и кефир. Хорошо все размешать.

Рецепт  № 4

• Кефир — 250 гр.
• Яблоко — 1 шт.
• Корица — ¼ чай. лож.
• Мускатный орех — 1 щепоть
• Мед — 1 чай. лож.
• Молоко — 100 гр.

Рецепт  № 5

• Кефир — 1 стакан
• Сок апельсиновый — ¼ стакана
• Ананас — 250 гр.

Измельчить ананас и смешать с соком и кефиром.

Рецепт  № 6

• Кефир — 250 гр.
• Киви — 4 шт.
• Яблоки зеленые — 2 шт.
• Мед — 1 чай. лож.

Очистить яблоки ,киви, перебить в блендере вместе с медом , добавить кефир и хорошо размешать.

Рецепт  № 7

• Кефир — 300 гр.
• Киви — 2 шт.
• Персик — 2 шт.
• Мед — 1 чай. лож.

Рецепт  № 8

• Кефир — 150 гр.
• Сок морковный свежий — 180 гр.
• Сок яблочный свежевыжатый — 60 гр.
• Имбирь- ¼ чай. лож.

Смешать все ингредиенты и коктейль готов.

Рецепт   № 9

• Кефир — 1 стакан
• Лимонный сок — 1 ст. лож.
• Молоко — ¼ стакана
• Мускатный орех — щепоть
• Фруктоза — 0,5 ст.лож.
• Ваниль — ½ чай. лож.

Рецепт  № 10

• Кефир — 150 гр.
• Клубника – 300 гр.
• Молоко — 300 гр.
• Мед — 1 ст.лож.

Мед, клубнику и молоко взбивать две минуты, потом добавить кефир и взбить еще одну минуту, добавить дробленый лед.

Рецепт   № 11

• Кефир — 250 гр.
• Банан — ½ шт.
• Клубника крупная — 6 шт.

Измельчить банан и клубнику, добавить кефир и щепоть корицы, все хорошо размешать.

Рецепт  № 12

• Кефир — 300 гр.
• Клубника — 200 гр.
• Банан — 1 шт.
• Сок 1/ 2 апельсина

Рецепт   № 13

• Кефир — 300 гр.
• Банан — 1 шт.
• Ананас — 250 гр.
• Клубника — ½ стакана
• Мед — 1 ст.лож.

Смешать фрукты с медом и перебить в блендере, залить кефиром и перемешать.

ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ

День первый [261x801]

Завтрак:

• Кефир — 1 стакан
• Корица — ¼ чай. лож.
• Мед — 1 чай. лож.
• Лимон — 1 чай. лож.

Все смешать и выпить.

Обед:

• Кефир — 200 гр.
• Орехи рубленные — 1 ст. лож.
• Изюм — 1 ст. лож.
• Корица — ¼ чай. лож.

Все смешать.

Полдник:

• Апельсин или грейпфрут

Ужин:

• Кефир — 200 гр.
• Мед — 1 чай. лож.

Перед сном:

• Коктейль как на завтрак.

День второй

Завтрак:

• Кефир — 250 гр.
• Корица — ¼ чай.лож.
• Мед -1 чай. лож.
• Сок лимона — 1 стол.лож.

Обед:

• Кефир — 1 стакан
• Орехи грецкие( рубленые) — 1 стол.лож.
• Корица — ¼ чай. лож.

Полдник:

• Кефир — 200 гр.
• Мед — 1 чай. лож.

Ужин:

• Кефир — 1 стакан
• Перед сном ( коктейль)
• Кефир — 250 гр.
• Корица — ¼ чай. лож.
• Мед — 1 чай. лож.
• Сок лимона -1 ст лож.

День третий

Завтрак:

• Как и в предыдущий день.

Обед:

• Кефир — 200 гр.
• Рубленые орехи или изюм — 1 стол. лож.
• Корица — 1/4 чай. лож.

Полдник:

• Кефир — 250 гр.
• Мед — 1 стол. лож.
• Сок лимона — 1 стол. лож.

Ужин:

• Кефир — 250 гр.
• Перед сном: ( коктейль)
• Кефир — 250 гр.
• Имбирь — ¼ чай. лож.
• Мед — 1 чай. лож.
• Сок лимона — 1 стол. лож.

Преимущества коктейлей на кефире

• Содержат минимум жиров и калорий.
• Обеспечивают организм кальцием, который помогает разрушать жиры.
• Богаты белком и очень хорошо усваиваются.
• Понижают уровень холестерина.
• Находящиеся в коктейлях молочно- кислые бактерии и витамины укрепляют иммунную систему.

Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения. Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть парочку лишних килограмм.