Вот, что пишет Иван Кузнецов инструктор студии танца и пластики "Абрис", коуч-тренер в своей статье о полезных привычках.

6 основных привычек для здорового образа жизни.
здоровые привычки

Человек – это ходячий набор привычек. Одни привычки делают человека больным (вредные привычки), другие делают человека здоровым и жизнерадостным. Вот именно о таких привычках мы сегодня и поговорим.

Привычка номер один – постановка цели. Поймите одну вещь, желание быть здоровым всё равно, что желание быть богатым. Нужно точно знать, сколько денег тебе нужно и сколько здоровья необходимо. Нужны чёткие критерии для определения состояния своего здоровья. Например чувство бодрости и свежести по утрам, ощущение легкости, свободное дыхание и т.д
Привычка номер два – планирование оздоровительных процедур (фитнес тренировок, бассейнов, утренних пробежек). Помимо того, что вы планируете повседневные дела в своём ежедневнике (вы же планируете правда?), вписывайте в него такие вещи как: прогулка перед сном, лыжи в выходные дни, бассейн вместе с мужем или женой, тренировке в зале и т.д
Привычка номер три – навык делания. В вас должно уживаться две фигуры, две личности. Одна личность – менеджер, другая - исполнитель. С одной стороны вы сержант, с другой солдат. Короче вы должны делать то, что сами себе планируете.
Четвёртая привычка – уметь хвалить себя. Как говориться сделал дело – гуляй смело. Обязательно нужно себя поощрять. Если вы все сделали по плану, сходили в бассейн, погуляли с женой (мужем), сходили на тренировку в зал, обязательно порадуйте себя!
Пятая привычка – навык самонаказания. Если не сделал, не успел, поленился иди и встань в угол. Шутка! Но себя ругать и наказывать нужно. Например, можно себя штрафовать. Найдите благотворительную организацию и перечисляйте туда свои штрафные деньги.
Шестая привычка – навык принятия полной ответственности за свою жизнь. Помните вы и только вы отвечаете за своё здоровье. То состояние, в котором вы сейчас находитесь – это ваших рук дело. Вы Микеланджело своей жизни и ваш “ Давид” - это ваше тело. Как только у вас появится желание обвинить в своих болезнях, экологию в городе, страну, президента, мировое правительство, зелёных человечков, остановите внутренний диалог и скажите себе. “Я хозяин своей жизни, как захочу так и будет”.