Можно ли заменить упражнениями йоги обычную кардио нагрузку? Конечно, можно! Более того, йога дома для похудения не только сделает вашу тренировку интенсивней, но и будет способствовать более быстрому сжиганию калорий, тренировке мускулов и повышению гибкости вашего тела. И это не говоря о том, что асаны внесут приятное разнообразие в ваши обычные занятия.

Физический аспект занятий йоги

Считается, что йога – это не привычная нам система физических тренировок, а единая практика, связывающая