Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения+ВИДЕО
Дыхательная гимнастика . Существует даже дыхательная гимнастика для похудения . Важно: дыхание не должно быть поверхностным!
[300x300] Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».
Физические упражнения являются самыми сложными и тяжелыми, особенно когда хочешь похудеть и подтянуть свое тело к новому сезону. В желании похудеть многие женщины отступают и сдаются, ведь физические упражнения во время похудения – это просто тяжкий труд. Да еще и не каждая женщина может себе позволить просто взять и заняться упражнениями, сами понимаете, работа, нехватка времени, усталость. А похудеть-то хочется! Давайте узнаем, как можно похудеть, особо при этом не напрягаясь.
Уже существует просто неимоверное количество разнообразных способов похудеть: это и диеты, и физические упражнения, есть даже похудение смехом! Так почему бы не попробовать абсолютно новый метод похудения при помощи дыхательной гимнастики. Дыхание – это жизнь, и не удивительно, ведь в каждом глотке воздуха мы получаем жизненную силу, необходимую для нашего существования.
Вы когда-нибудь замечали, что если у Вас плохое самочувствие, усталость, не высыпание или просто болит голова, то достаточно просто подышать полной грудью и самочувствие улучшится. Это не удивительно, ведь большинство недомоганий происходит из-за нехватки кислорода в крови и мозге. Мы ведь с Вами помним, что упражнения из йоги направлены на то чтобы добиться гармонии между телом и душой, а добиться этой гармонии помогает именно правильное дыхание.
Многие специалисты утверждают, что дыхательная гимнастика способствует намного большим эффективным результатам, чем бег! Удивительным 
[228x300]открытием также станет то, что дыхательные упражнения, сделанные всего один раз, активизируют обменные процессы на весь день.
Вы спросите, как же обыкновенное дыхание может сделать фигуру красивой и подтянутой? Учеными было проведено целое исследование, в котором испытуемые должны были делатьдыхательную гимнастику для похудения. В результате проведенного испытания было доказано, что дыхательные упражнения действительно помогают похудеть.
Давайте разбираться, какой эффект оказывает дыхательная гимнастика для похудения:
Поступающий в организм кислород, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. В результате этого пища лучше усваивается и не задерживается в желудке. Благодаря кислороду в желудочный тракт поступают полезные вещества.
Поступающий кислород усиливает все обменные процессы, а значит, не происходит накопления жировых отложений, как например, при малоподвижном образе жизни.
Кислород способствует тому, что Вы меньше подвергаетесь стрессам и волнуетесь. Так что возьмите на вооружение, что если Вы сильно разволновались, то следует просто глубоко и медленно подышать минут 5.
Упражнения дыхательной гимнастики
Дыхательные упражнения делать очень просто, достаточно одного раза в день, чтобы уже совсем скоро приобрести хорошее самочувствие, а также красивое 
[300x172]и подтянутое тело. Для упражнений необходимо потратить всего 10-15 минут.
Вы можете расположиться так, как Вам удобно: сидя, стоя, лежа. Основное правило – это полное сосредоточение на своем дыхании. Ваша задача делать глубокий и быстрый вдох через нос и резкий выдох через рот, с вдохом расслабляйте мышцы живота, а с выдохом, наоборот, напрягайте.
Старайтесь делать упражнение не очень быстро, поскольку от этого может закружиться голова.
Если Вы хотите быстро взбодриться, то следует сопровождать дыхательные упражнения подъемами рук. С вдохом руки поднимаете вверх, а с выходом опускаете вниз. Такое упражнение лучше всего делать стоя.
Вообще, дыхательная гимнастика очень полезная и даже приятная. Можно сказать, что это своего рода йога, только более облегченная версия!
Занимайтесь вместе: